EspañolEnglishEuskeraCatalà

Cursos y actividades

del 6 al 7 de octubre de 2017

Mindfulness: bienestar y salud

  • Aula de A Rúa

  • Presencial

  • Cursos de centros

  • del 6 al 7 de octubre de 2017

Aquesta activitat no està aprovada i, per la qual cosa, el seu contingut és susceptible de ser modificat o invalidat.
Presencial
del 6 al 7 de octubre de 2017

Mindfulness: bienestar y salud

Imprimir PDF

La atención plena o "mindfulness" es un conjunto de técnicas para potenciar un estilo de vida basado en la consciencia y la calma, que nos permite vivir íntegramente en el momento presente.

Lloc i dates
Del 6 al 7 de octubre de 2017

Lugar:

Aula UNED A Rua


Veure el calendari
Horas
Hores lectives: 5
Presencial
Aquesta activitat es desenvolupa presencialment.
Veure més activitats
Programa
  • divendres, 6 de octubre
    • 17:30-20:00 h. Exposición teórico-práctica:
      Qué es y que no es Minfulness?
      El estado de la cuestión hoy.
      Mindfulness y compasión como constructor.

      Práctica formal de respiración.
      Práctica formal de body-scan.
      Es necesario el uso de ropa cómoda y esterillas
      • José Manuel López López Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.
  • dissabte, 7 de octubre
    • 10:00-12:30 h. Exposición teórico-práctica:
      Nuestro estrés y sus fuentes
      Los cerebros y la DMN (red neuronal por defecto).
      Salud emocional y autocuidados.

      Práctica formal sobre los sentidos:
      Práctica formal de respiración
      Práctica formal de body-scan
      Es necesario el uso de ropa cómoda y esterilla.
      • José Manuel López López Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.
Dirigit per
María José López Cid
Profesora Tutora Psicología UNED Valdeorras
Ponent
José Manuel López López
Profesor. Relator. Dilvulgador de meditación.
Dirigit a
Interesados en general
Objectius
El objetivo principal es tomar conciencia de nuestros automatismos y promover el cambio y la mejora en nuestras vidas, mediante el aprendizaje de la regulación de las emociones, los pensamientos y por tanto la conducta y la actitud para afrontar los problema.
Metodologia
A lo largo del curso, se abordará la autoregulación de los pensamientos y las emociones, la conexión con el presente, el manejo de los conflictos y el estrés, la respiración consciente, la meditación caminando, la exploración del cuerpo y la atención plena en la vida cotidiana.
Col·laboradors

Col·labora

Concello de A Rua
Més informació
Aula A Rúa
Colegio "Manuel Respino"
32350 A Rúa de Valdeorras Ourense
988 336 038 / info@a-rua.uned.es