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Extensión Universitaria

2017/3/2 - 2017/4/27

MINDFULNESS. APLICACIONES PRÁCTICAS Y GESTIÓN EMOCIONAL

  • Segovia

  • Aurrez aurrekoa

  • 1.0 kreditu

  • Extensión Universitaria

  • 2017/3/2 - 2017/4/27

Aurrez aurrekoa
2017/3/2 - 2017/4/27

MINDFULNESS. APLICACIONES PRÁCTICAS Y GESTIÓN EMOCIONAL

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Mindfulness o atención plena es una práctica en la que tomamos conciencia de nuestra experiencia en el presente.

Con la aplicación de Mindfulness podemos aprender a regular nuestras emociones a través del autoconocimiento y la autoconciencia. También podemos aplicarlo al manejo de las relaciones con los demás, desarrollando la empatía y formas más adecuadas de gestionar las situaciones interpersonales.

Practicar Mindfulness supone tomar conciencia y regular nuestra atención, promoviendo la redefinición de la realidad para afrontarla desde una perspectiva de aceptación y apertura, facilitándose así la toma de decisiones y la vivencia plena de las diferentes situaciones que se nos plantean en la vida cotidiana.

Lekua eta datak
2017/3/2 - 2017/4/27
17:00(e)tatik 19:30(e)tara.


Egutegia ikusi
Orduak
Eskola-orduak: 20
Kredituak
1 kreditua ECTS eta 2 kredituas konfigurazio askekoa.
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Aurrez aurrekoa
Jarduera hau aurrez aurre gauzatzen da.
Jarduera gehiago ikusi
Programa
  • 2017/3/2
    • 17:00-19:30 h. ¿Qué es Mindfulness? Elementos esenciales.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • 2017/3/9
    • 17:00-19:30 h. La experiencia de Mindfulness. Tomar conciencia. Piloto automático.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • 2017/3/16
    • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. Estar abierto a la experiencia y a los hechos.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • 2017/3/23
    • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. Aceptación de la experiencia. Elección consciente.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • 2017/3/30
    • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. El día a día. Agradecimiento.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • 2017/4/6
    • 17:00-19:30 h. Conexión con mi mundo interior. Autocompasión.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • 2017/4/20
    • 17:00-19:30 h. Conexión con los demás. Empatía. Compasión.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • 2017/4/27
    • 17:00-19:30 h. Mindfulness como estrategia ante la ansiedad y el estrés.
      • Blanca Barrio Barroso 
Izen-ematea

Matrícula obligatoria

  Arrunta
Alumnos, PAS, tutores UNED *20 €
Precio global 30 €
* Derrigorrezko matrikulazioa
Online matrikula
Zuzendaria
Miguel Ángel Santed Germán
Decano de la Facultad de Psicología de la UNED
Hizlari
Blanca Barrio Barroso
Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.
Hartzaileak
Cualquier persona que quiera acercarse al conocimiento y práctica de Mindfulness. Número de plazas limitado a 20.
Helburuak
Conocer y practicar mindfulness para vivenciar las experiencias cotidianas con atención plena. Mejorar el autoconocimiento y las relaciones interpersonales a través de la regulación emocionaly el desarrollo de la empatía.
Metodologia
El curso es eminentemente práctico con la finalidad de que el alumno integre los conocimientos que se trabajen cada día y sea capaz de aplicarlo en su vida cotidiana. Se combina la explicación con ejercicios y prácticas de meditación por lo que será preciso llevar una esterilla y una manta pequeña o algo similar.
Argibide gehiago
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