Presencial

del 2 de març al 27 de abril de 2017

Presencial

MINDFULNESS. APLICACIONES PRÁCTICAS Y GESTIÓN EMOCIONAL

Segovia

Extensión universitaria

crèdits

1.0

(2.0 LC)

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Mindfulness o atención plena es una práctica en la que tomamos conciencia de nuestra experiencia en el presente.

Con la aplicación de Mindfulness podemos aprender a regular nuestras emociones a través del autoconocimiento y la autoconciencia. También podemos aplicarlo al manejo de las relaciones con los demás, desarrollando la empatía y formas más adecuadas de gestionar las situaciones interpersonales.

Practicar Mindfulness supone tomar conciencia y regular nuestra atención, promoviendo la redefinición de la realidad para afrontarla desde una perspectiva de aceptación y apertura, facilitándose así la toma de decisiones y la vivencia plena de las diferentes situaciones que se nos plantean en la vida cotidiana.

Lloc i dates

Del 2 de març al 27 de abril de 2017
De 17:00 a 19:30 h

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Horas

Hores lectives: 20

Crèdits

1 crèdit ECTS i 2 crèdits de lliure configuració.

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Presencial

Aquesta activitat es desenvolupa presencialment.

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Programa

• dijous, 2 de març
  • 17:00-19:30 h. ¿Qué es Mindfulness? Elementos esenciales.
    • Blanca Barrio Barroso 
• dijous, 9 de març
  • 17:00-19:30 h. La experiencia de Mindfulness. Tomar conciencia. Piloto automático.
    • Blanca Barrio Barroso 
• dijous, 16 de març
  • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. Estar abierto a la experiencia y a los hechos.
    • Blanca Barrio Barroso 
• dijous, 23 de març
  • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. Aceptación de la experiencia. Elección consciente.
    • Blanca Barrio Barroso 
• dijous, 30 de març
  • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. El día a día. Agradecimiento.
    • Blanca Barrio Barroso 
• dijous, 6 de abril
  • 17:00-19:30 h. Conexión con mi mundo interior. Autocompasión.
    • Blanca Barrio Barroso 
• dijous, 20 de abril
  • 17:00-19:30 h. Conexión con los demás. Empatía. Compasión.
    • Blanca Barrio Barroso 
• dijous, 27 de abril
  • 17:00-19:30 h. Mindfulness como estrategia ante la ansiedad y el estrés.
    • Blanca Barrio Barroso 

Inscripció

Matrícula obligatoria

	Ordinària
Alumnos, PAS, tutores UNED *	20 €
Precio global	30 €
* Matriculació obligatòria

Matrícula en línia

Dirigit per

Miguel Ángel Santed Germán

Decano de la Facultad de Psicología de la UNED

Ponent

Blanca Barrio Barroso

Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.

Dirigit a

Cualquier persona que quiera acercarse al conocimiento y práctica de Mindfulness. Número de plazas limitado a 20.

Objectius

Conocer y practicar mindfulness para vivenciar las experiencias cotidianas con atención plena. Mejorar el autoconocimiento y las relaciones interpersonales a través de la regulación emocionaly el desarrollo de la empatía.

Metodologia

El curso es eminentemente práctico con la finalidad de que el alumno integre los conocimientos que se trabajen cada día y sea capaz de aplicarlo en su vida cotidiana. Se combina la explicación con ejercicios y prácticas de meditación por lo que será preciso llevar una esterilla y una manta pequeña o algo similar.

Més informació

UNED Segovia
Plaza Colmenares, 1
40001 Segovia
921 46 31 91 / secretaria@segovia.uned.es