CONTENIDOS
ACTIVIDAD FÍSICA
Beneficios de la práctica de Actividad Física.
Evaluación individual inicial. Aspectos a tener en cuenta.
Relación entre Condición Física y Salud.
La Resistencia Aeróbica. Entrenamiento Cardiovascular. Cómo se entrena.
Tipos de práctica.
Dónde puedo practicar Actividad Física.
Conocimiento del entorno.
Primeros auxilios básicos.
REEDUCACIÓN E HIGIENE POSTURAL
Re-conozco mi cuerpo.
Ergonomía.
Espalda Sana.
El suelo pélvico.
Fuerza y Flexibilidad. Cualidades físicas fundamentales para mejorar la postura y prevenir lesiones. Cómo se entrenan.
Pilates. Yoga.
DIETA SANA
Somos lo que comemos.
Tipos de alimentos.
Ingesta calórica.
Aprendo a elaborar mi propia dieta.
INTERACCIÓN SOCIAL
La práctica en grupo.
Cómo me relaciono.
La comunicación no verbal.
GESTIÓN DE EMOCIONES
La influencia de las emociones en la salud.
La respiración y la relajación.
Elaborado por Teresa García Lalaguna,
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.