I. Las bases científicas de la Felicidad: Correspondes a tres temas de base Biopsicosocial, que realmente es la definición de salud. Porque cuanto más felices somos, mejor salud tenemos. Y, como la felicidad se aprende, pongamos las bases para ello.
1. Bases psicoquímicas de la Felicidad
2. Bases neuropsicológicas de la Felicidad
3. Bases sociales de la Felicidad
II. Implicaciones prácticas de estas tres bases científicas para ser más felices haciendo algo por nosotros mismos.
1. Herramientas prácticas de base científica-hormonal-neurotransmisores
2. Herramientas prácticas de base psiconeurológicas-cognitivas
3. Herramientas prácticas de base psicosocial.
Se aprende a ser feliz, pero aprender significa entender, comprender, aceptar y hacer...El verbo hacer, es el verbo por excelencia que nos hace -si lo hacemos de forma sistemática- ser más felices, porque la rutina de determinados comportamientos y gestión de emociones son las que hacen relés cerebrales que marcan la huella digital de nuestra felicidad, pero sin hacer nada, solo sabiendo no vale. La felicidad se aprende cuando hacemos cosas importantes y buenas para nosotros mismos, y siendo más felices nosotros, hacemos un poquico más felices al os demás. ¡Ya sabemos que no somos dueños del viento, pero sí de las velas, y esas velas habremos de dirigirlas a nuestro favor y para eso hay que hacer y mover las velas...