Objetivos:
- Reforzando los recursos personales para afrontar la adversidad y los desafíos de la vida.
-Adquirir herramientas que mejoren el cuidado personal y la relación con los demás.
-Reflexionar sobre la influencia que la narrativa vital tiene en el bienestar psicológico.
-Identificar las respuestas y las relaciones en nuestra historia de vida que nos han permitido evolucionar y crecer.
-Afianzar el sentido de coherencia interna y la continuación del desarrollo personal.
-Favorecer un enfoque integrador de las vivencias y conflictos experimentados en la vida.
Metodología:
En el curso se continuará profundizando en el conocimiento de los recursos personales disponibles para afrontar lo que la vida nos va deparando y la importancia de las relaciones en la evolución personal y el cuidado emocional.
Se realizará un acercamiento a la influencia que el relato de lo que nos acontece en la vida ejerce sobre la experiencia misma, tanto en su versión interna como social. Tras la exposición didáctica y la reflexión compartida, se proporcionarán unas pautas y ejercicios que guíen la atención hacia los procesos de desarrollo y superación personal en nuestra historia de vida. De este modo, nuestra narrativa vital se beneficiará de un enfoque conciliador con nosotros/as mismos/as favoreciendo el equilibrio y la proyección personal.
Afrontar la adversidad y vivir mejor
1. Aprendizajes para afrontar los desafíos
- Los recursos personales disponibles
- ¿Qué se puede adquirir del optimismo?
- Estimular la resiliencia
- Amortiguar el dolor emocional
2. Ampliar la capacidad de interacción con los demás
- La escucha
- Sostener una vinculación consciente
- Fortalecer las relaciones de apoyo
- Cultivar habilidades de comunicación conciliadoras