Comer con consciencia: fundamentos y prácticas de mindful eating
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| 17 | 18 | 19 | 20 Sesión 1. Introducción a la alimentación consciente. Automatismos,...... | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 Sesión 2. Hambre, ¿qué me impulsa a comer? Tipos y señales.
Identificación ...... | 28 | ||
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| 3 | 4 | 5 | 6 Sesión 3. Plenitud y saciedad, ¿Cuándo dejar de comer? ¿Cuándo tengo...... | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 Sesión 4. Aproximación a la autocompasión, cultivando la amabilidad. ...... | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 Sesión 5. Hábitos alimentarios, desde donde elijo alimentarme.
Análisis ...... | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 Sesión 6. Pautas para comer atentos.
Guía práctica para implementar ...... | 28 | 29 | 30 |
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| 1 | 2 | 3 Sesión 7. El comer emocional, ¿víctima o verdugo?
Comprensión del comer...... | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 Sesión 8. El perdón y el agradecimiento.
Integración de conceptos de perdón...... | 11 | 12 | 13 |
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