Portal Web de la UNED, Universidad Nacional de Educación a Distancia

Logo de la UNED
del 11 de abril al 27 de junio de 2015

Club del Corredor UNED

Imprimir PDF

El atletismo es un deporte individual que engloba diferentes modalidades. Dentro de estas se encuentran las carreras, y más específicamente las carreras de fondo, que han sido popularizadas como Running, término anglosajón que identifica a quienes ejercen esta práctica en su tiempo libre sin afán competitivo.

El presente curso trata de acercar, a todos aquellos interesados, al entrenamiento sistematizado y planificado, para entender los motivos que justifican los entrenamientos y los diferentes tipos de entrenamiento según el momento de la temporada y las características de los deportistas. Además de participar en un grupo de entrenamiento donde compartir experiencias con los compañeros, y ayudándose de la energía y sensación de pertenencia al grupo para conseguir las metas propuestas.

Durante 12 semanas se desarrollarán 12 entrenamientos presenciales dirigidos por entrenadores titulados en los que, además de practicar diferentes métodos de entrenamientos, se darán a conocer los elementos básicos de la correcta técnica de carrera. Cada participante en el curso, recibirá también una planificación personalizada para continuar los entrenamientos durante la duración del curso y poder alcanzar el objetivo final, que será participar en una carrera a finales de junio.

Incluye:

  • Test valoración inicial

  • Planificación individualizada para cada uno de los participantes

  • Entrenamiento presencial semanal según día determinado (sábados)

  • Asesoramiento individual del proceso de entrenamiento

  • Test de control cada 2 meses

  • Calcetines técnicos para cada corredor

  • Seguro R.C.

  • Seguro de accidentes.

Material que debe aportar cada participante:

  • Zapatillas de atletismo (Running)
  • Ropa deportiva cómoda y que no produzca rozamiento ni pliegues incómodos (sobre todo en el pie con los calcetines, y en las ingles con las mallas/pantalón corto)
  • Reloj con cronómetro (recomendable pulsómetro para el control dela intensidad del ejercicio, pero no es necesario)

Lugar y fechas
Del 11 de abril al 27 de junio de 2015
De 10:00 a 11:30 h.

Lugar:

Diferentes parques de Madrid Capital


Horas
Horas lectivas: 20
Créditos
1 crédito ECTS y 2 créditos de libre configuración.
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • sábado, 11 de abril
    • 10:00-11:30 h. Parque lineal del Manzanares
      • Carlos Ramos Rodríguez Coordinador de Deportes
  • sábado, 18 de abril
    • 10:00-11:30 h. Dehesa de la Villa
    • sábado, 25 de abril
      • 10:00-11:30 h. Parque Tierno Galván
      • sábado, 2 de mayo
        • 10:00-11:30 h. Parque del Retiro
        • sábado, 9 de mayo
          • 10:00-11:30 h. Parque Juan Carlos I
          • sábado, 16 de mayo
            • 10:00-11:30 h. Casa de Campo
            • sábado, 23 de mayo
              • 10:00-11:30 h. Parque Emperatriz Mariana de Austria (Plaza Elíptica)
              • sábado, 30 de mayo
                • 10:00-11:30 h. Parque lineal del Manzanares
                • sábado, 6 de junio
                  • 10:00-11:30 h. Dehesa de la Villa
                    • 10:00-11:30 h. Dehesa de la Villa
                    • sábado, 13 de junio
                      • 10:00-11:30 h. Parque Tierno Galván
                      • sábado, 20 de junio
                        • 10:00-11:30 h. Parque del Retiro
                        • sábado, 27 de junio
                          • 10:00-11:30 h. Casa de Campo
                          Inscripción
                            Matrícula Ordinaria
                          Precio65 €
                          Dirigido por
                          Carlos Ramos Rodríguez
                          Coordinador de Deportes
                          Ponente
                          Carlos Ramos Rodríguez
                          Coordinador de Deportes
                          Dirigido a
                          Personas interesadas mayores de 18 años
                          Metodología
                          • Instrucción directa para las sesiones presenciales
                          • Trabajo Individualizado para los entrenamientos individuales(dentro del plan de trabajo para cada corredor)
                          Sistema de evaluación
                          • Asistencia obligatoria al 80% de las sesiones presenciales (9sesiones) y participación en una carrera en el período del curso,preferiblemente en las dos últimas semanas (inscripción individual)
                          HORASPRESENCIALES 18+2 CARRERA
                          Más información
                          deportes@adm.uned.es