Aurrez aurrekoa

2013/12/17

Aurrez aurrekoa

Curso: Manejo de la ansiedad ante los exámenes

Calatayud

Acogida

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Impartido por Dª. Laura Ormad y D. Iván Sánchez, Profesores Tutores de la Facultad de Psicología de la UNED.

Programa:

¿Sientes ansiedad ante los exámenes?

¿Alguna vez te has quedado en blanco ante un examen?

¿En los exámenes te angustias, se acelera tu respiración, sientes temblores...?

¿Has pensado alguna vez: "por mucho que estudie no voy a aprobar"?

¡¡Afronta los exámenes con éxito!!

Lekua eta datak

2013/12/17
Irakasguneak: Sala Gracián de Calatayud
Lekua:

UNED Calatayud

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Aurrez aurrekoa

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Programa

• 2013/12/17
  • 17:00-18:00 h. 1. Aspectos generales de la Ansiedad
    · Concepto de la ansiedad
    · Causas que la producen
    · Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
    Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes.
    • Iván Sánchez Cortés 
  • 18:00-18:15 h. PAUSA
  • 18:15-19:15 h. 2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes
    · Reestructuración cognitiva.
    Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
    · Respiración.
    Ejercicio práctico
    · Relajación.
    Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson
    • Laura Ormad Velamazán 
  • 19:15-20:00 h. 3. Recomendaciones ante los exámenes
    4. Plan de mejora personal
    • Laura Ormad Velamazán 
    • Iván Sánchez Cortés 

Izen-ematea

La inscripción es gratuita.
Está dirigido preferentemente a estudiantes de la UNED. 
Le recordamos que todas las notificaciones por e -mail de esta actividad, como la confirmación de reserva de plaza y de inscripción, se enviarán a la cuenta de correo electrónico con la que se inscriba a la actividad.

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Gratuita *	Dohain
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Online matrikula

Hizlariak

Laura Ormad Velamazán

Coordinadora Académica y Profesora Tutora. UNED Calatayud

Iván Sánchez Cortés

Doctor en CC. de la Educación y Licenciado en Psicología. Profesor Tutor del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación (Grado en Psicología) en UNED Calatayud

Hartzaileak

Preferentemente estudiantes de la UNED

Helburuak

1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual.

Metodologia

El Curso se celebra presencial en el Centro de Calatayud, los estudiantes de los Centros de Ejea de los Caballeros y de Caspe podrán asistir a dichos Centros para poder seguir el Curso por Videoconferencia.

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