Cómo manejar la ansiedad ante los exámenes
Ante los exámenes todos sentimos un cierto nivel de ansiedad que incide de forma positiva sobre nuestro rendimiento en el mismo. Un poco de estrés antes de un examen o cualquier otra tarea puede ser útil, incluso necesario para que surja en nosotros la motivación de logro. Sin embargo, niveles altos de ansiedad pueden incidir de forma negativa sobre nuestro rendimiento, debilitan la confianza en nosotros mismos, nos bloquea, deteriora nuestra capacidad de memoria, comprensión y razonamiento, ....convirtiéndose de este modo la ansiedad en uno de nuestros peores enemigos ante los exámenes. Así pues, un manejo adecuado de los niveles de ansiedad no sólo puede evitar sufrimientos psicológicos y físicos, sino también incidir positivamente sobre nuestros resultados académicos.
- Dates and places
- From January, 9th 2014 to January, 10th 2014
Spaces where it takes place: Salón de actos
Lugar:C. A. UNED A Coruña
- In-person
- This activity is developed in presence.
- Program
- Thursday, January, 9th 2014
- 16:00-18:00 h. Aspectos generales de la ansiedad.
Causas y manifestaciones- Ángeles Amor García
- 18:00-21:00 h. Preparación remota y próxima de un exámen. El plan de repaso. Aplicacción práctica
Estrategias ante el examen. Simulacro mano-crono- Carmen Delia García Fuentes de la Fuente
- 16:00-18:00 h. Aspectos generales de la ansiedad.
- Friday, January, 10th 2014
- 16:00-21:00 h. Tecnicas de reducción de la ansiedad:
- Reestructuración cognitiva
- Respiración
- Relajación
- Reconducción
- Entrenamiento en imágenes mentales
- Exposición- Ángeles Amor García
- 16:00-21:00 h. Tecnicas de reducción de la ansiedad:
- Thursday, January, 9th 2014
- Enrollment
Cómo hacer efectiva la matrícula:
El alumno ha de inscribirse en la plataforma WEBEX.
Una vez realizada la inscripción a través de WEBEX, el alumno deberá realizar el ingreso bancario del importe de su matrícula, con el concepto "Cómo manejar la ansiedad" y entregar justificante del mismo en la Secretaría del Centro UNED A Coruña sita en C/ Pepín Rivero 3 de A Coruña. Ese documento puede tambien enviarse por mail a la dirección de correo-e info@a-coruna.uned.es, o mediante fax en el teléfono 981 14 59 60
El proceso de matrícula SÓLO se considerará completo cuando se entregue el resguardo del justificante bancario.Ordinary enrolment Students UNED Fee 30 € 20 € - Directed by
- Ángeles Amor García
- Psicóloga clínica y Profesora-tutora del grado en Psicología del Centro Asociado UNED-A Coruña
- Lecturers
- Ángeles Amor García
- Psicóloga clínica y Profesora-tutora del grado en Psicología del Centro Asociado UNED-A Coruña
- Carmen Delia García Fuentes de la Fuente
- Coordinadora del COIE del Centro UNED A Coruña. Profesora Tutora del Grado de Pedagogía en el Centro UNED A Coruña.
- Aimed at
- Todas aquellas personas que en algún momento han sentido una fuerte activación ante los exámenes. A aquellos que sienten que saben más e lo que realmente demuestran en el examen
- Goals
- 1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
2. Identificar las manifestaciones específicas de ansiedad que tenemos ante los exámenes.
3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y téccnicas a la situación individual. - Methodology
- Combinanción de aspectos teóricos con ejercicios prácticos de simulación
- More
- UNED A Coruña
Educación, 3
15011 A Coruña (A Coruña)
981 14 50 51 / info@a-coruna.uned.es