Equilibrio en el cuidado: Cómo mantener la salud mientras cuidamos
El cuidado prolongado de otra persona implica una carga física, emocional y ocupacional que, si no se atiende adecuadamente, puede derivar en desgaste, estrés crónico y disminución de la calidad de vida del cuidador. Desde la Terapia Ocupacional, el autocuidado se entiende como una ocupación esencial que sostiene la salud, el equilibrio y el desempeño en otros roles. Esta formación tiene como objetivo reflexionar sobre la importancia de que los cuidadores (tanto profesionales como familiares) preserven su propia salud, identifiquen señales tempranas de sobrecarga y desarrollen rutinas de autocuidado sostenibles. El enfoque se centra en el mantenimiento de la salud y del equilibrio ocupacional, sin entrar en técnicas de motivación o gestión de conductas de la persona cuidada. A través de dinámicas prácticas y análisis de casos, se abordarán estrategias para promover el bienestar físico, emocional y social del cuidador, así como recomendaciones para una organización más saludable de su día a día. El curso pretende ser un espacio de sensibilización y aprendizaje donde cada participante pueda revisar su propio autocuidado y reconocer los límites y necesidades inherentes a este rol.
- Lloc i dates
- Del 24 al 25 de abril de 2026
Lloc:Aula UNED A Rua de Valdeorras-Colegio Manuel Respino
- Online o presencial
- Puedes elegir la asistencia presencial o l'assistència en línia en directe o en diferit.
- Programa
- divendres, 24 de abril
- 17:00-21:00 h. 1. El rol del cuidador: Cargas físicas, emocionales y ocupacionales del cuidado prolongado.
2. Autocuidado desde la Terapia Ocupacional: Definición de autocuidado como ocupación esencial. Relación entre autocuidado, salud y desempeño en otros roles.
3. Bienestar integral del cuidador: Equilibrio entre obligaciones y necesidades personales. Prevención del desgaste y el estrés crónico.- Anxo García Terrón
- Sara González Iglesias
- 17:00-21:00 h. 1. El rol del cuidador: Cargas físicas, emocionales y ocupacionales del cuidado prolongado.
- dissabte, 25 de abril
- 10:00-14:00 h. 1. Comprender las ocupaciones significativas: qué actividades son importantes para mí y por qué.
2. Análisis del tiempo real: ¿cómo empleo mis horas? ¿qué actividades me generan bienestar o agotamiento?
3. El papel del terapeuta ocupacional: a. Ayudar a priorizar actividades según mis valores y necesidades. b. Facilitar adaptaciones para que las tareas sean más accesibles y satisfactorias. c. Acompañar en la creación de rutinas estables y flexibles.
4. Herramientas prácticas desde una perspectiva ocupacional para usuarios: a. Registro de actividades. b. Horarios y rutinas. c. Integración de actividades significativas en la rutina diaria.- Anxo García Terrón
- Sara González Iglesias
- 10:00-14:00 h. 1. Comprender las ocupaciones significativas: qué actividades son importantes para mí y por qué.
- divendres, 24 de abril
- Assistència
- Aquesta activitat permet participar amb assistència presencial o assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.
- Dirigit per
- José María Faílde Garrido
- Profesor Tutor del Centro UNED de Ourense, Doctor en Psicología y Profesor Titular de la Facultad de Educación (Universidad de Vigo) en el Área de Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Presidente de la Sociedade Galega de Xeriatría e Xerontoloxía
- Coordinat per
- María José López Cid
- Profesora Tutora Psicología UNED Valdeorras y Coordinadora Aula UNED A Rua
- Ponents
- Anxo García Terrón
- Terapeuta Ocupacional, Universidad de A Coruña (2019). Máster Universitario en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas, Universidad Internacional de La Rioja (2025). Experto en Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) del Adulto, Universidad de Alcalá (2022).
- Sara González Iglesias
- Terapeuta Ocupacional, Universidad de A Coruña (2019). Máster Desarrollo Infantil y Atención Temprana, Universidad de A Coruña (2021).
- Dirigit a
- Profesionales del sector de geriatría, ayuda a domicilio, cuidadores de familiares e interesados en general en la materia
- Objectius
- 1. Reconocer el rol del cuidador como una ocupación compleja, identificando sus demandas físicas, emocionales y sociales, así como su impacto en la salud y el equilibrio ocupacional.
2. Sensibilizar sobre la importancia de la prevención y del cuidado de la propia salud, identificando señales tempranas de sobrecarga y factores de riesgo habituales en cuidadores.
3. Comprender el autocuidado como una ocupación esencial, incorporando hábitos y rutinas saludables que favorezcan el bienestar y la sostenibilidad del rol de cuidar.
4. Adquirir estrategias prácticas de organización del día a día, incluyendo principios básicos de conservación de energía, priorización de actividades y estructuración de rutinas más equilibradas.
5. Elaborar un plan personal de bienestar del cuidador, adaptado a la realidad de cada participante, que permita integrar acciones de autocuidado, gestión del estrés y mantenimiento del equilibrio ocupacional en su vida cotidiana. - Metodologia
- Curso de formación de 10 horas lectivas ( 8 horas presenciales y 2 horas para el trabajo de evaluación final) Hay opcion de asistencia streaming online ( se conecta a las sesiones en directo) o en diferido (no se conecta y recibe las grabaciones posteriormente).
- Sistema d’avaluació
- 1) Asistir al 85% de las horas lectivas.
2) Entregar la Evaluación Final (2 horas). - Objectius de Desenvolupament Sostenible
Aquesta activitat impacta en els següents Objectius de Desenvolupament Sostenible:
- Més informació
- Aula A Rúa
Colegio "Manuel Respino"
32350 A Rúa de Valdeorras Ourense
988 336 038 / info@a-rua.uned.es