Zentangle en Meditación: Un camino hacia la paz interior

Online

del 8 de abril al 6 de mayo de 2026

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Este curso está diseñado para introducir a los estudiantes en la práctica del Zentangle como una herramienta e introducción a la meditación y la relajación.

A lo largo de cuatro clases, los participantes aprenderán técnicas de respiración, como el suspiro fisiológico o cómo apagar el modo pensar para mejorar la concentración y utilizar mejor su energía. Todo a través del dibujo.

MATERIAL NECESARIO:

· Rotulador negro, punta fina.

· Lápiz 2B.

· Difumino.

· 2 papeles de acuarela de 9x9 cm por sesión.

Lugar y fechas: Del 8 de abril al 6 de mayo de 2026
De 16:00 a 17:30 h.

Lugar: UNED PONTEVEDRA

Ver calendario

Horas: Horas lectivas: 6

Online: Asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

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Programa

miércoles, 8 de abril
- 16:00-17:30 h. Sesión 1
  En la primera clase habrá una explicación acerca de qué es el Zentangle y posteriormente se realizarán varias prácticas.
miércoles, 15 de abril
- 16:00-17:30 h. Sesión 2
  Enseñar técnicas de respiración para la relajación combinado con el método Zentangle.
miércoles, 22 de abril
- 16:00-17:30 h. Sesión 3
  Técnicas para apagar el modo pensar y ejercicios de Zentangle enfocados en la atención plena.
miércoles, 6 de mayo
- 16:00-17:30 h. Sesión 4
  Explorar cómo el Zentangle y la meditación pueden influir en el sistema nervioso autónomo y cómo con técnicas aprendidas podemos cotrolar y mejorarlo.

Asistencia

Asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

Inscripción

Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.

Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

El alumno menor de edad, deberá acompañar la matricula de una autorización que puede descargar en el siguiente enlace: http://www.unedpontevedra.com/11192

	Matrícula Ordinaria
Online en directo	17 €
Online en diferido	17 €

Matrícula online

Coordinado por

Rafael Cotelo Pazos: Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra.

Ponente

Elisabet Hillerud: Profesora de Zentangle

Dirigido a

Todas las personas que buscan bienestar, relajación y una manera de desconectar del día a día mediante una herramienta creativa.
Tambien apto para personas que han hecho cursos anteriores.

Objetivos

Introducir la práctica del Zentangle como una forma de meditación y relajación.
Desarrollar habilidades para apagar el modo pensar y mejorar el enfoque y la concentración.
Desarrollar la creatividad
Enseñar técnicas de respiración, como el suspiro fisiológico para la gestión del estrés.
Explorar la conexión entre Zentangle, meditación y el control del sistema nervioso autónomo.

Metodología

En directo a través de Microsoft Teams. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días a partir de su grabación.

Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED).

Sistema de evaluación

Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas y presentar al final del curso los ejercicios realizados durante las 4 clases.

+ info.: info@zengoala.com

Colaboradores