Zentangle en Meditación: Un camino hacia la paz interior

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from April, 8th 2026 to May, 6th 2026

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Este curso está diseñado para introducir a los estudiantes en la práctica del Zentangle como una herramienta e introducción a la meditación y la relajación.

A lo largo de cuatro clases, los participantes aprenderán técnicas de respiración, como el suspiro fisiológico o cómo apagar el modo pensar para mejorar la concentración y utilizar mejor su energía. Todo a través del dibujo.

MATERIAL NECESARIO:

· Rotulador negro, punta fina.

· Lápiz 2B.

· Difumino.

· 2 papeles de acuarela de 9x9 cm por sesión.

Dates and places: From April, 8th 2026 to May, 6th 2026
16:00 to 17:30 h.

Lugar: UNED PONTEVEDRA

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Hours: Teaching hours: 6

Online: The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.

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Program

Wednesday, April, 8th 2026
- 16:00-17:30 h. Sesión 1
  En la primera clase habrá una explicación acerca de qué es el Zentangle y posteriormente se realizarán varias prácticas.
Wednesday, April, 15th 2026
- 16:00-17:30 h. Sesión 2
  Enseñar técnicas de respiración para la relajación combinado con el método Zentangle.
Wednesday, April, 22nd 2026
- 16:00-17:30 h. Sesión 3
  Técnicas para apagar el modo pensar y ejercicios de Zentangle enfocados en la atención plena.
Wednesday, May, 6th 2026
- 16:00-17:30 h. Sesión 4
  Explorar cómo el Zentangle y la meditación pueden influir en el sistema nervioso autónomo y cómo con técnicas aprendidas podemos cotrolar y mejorarlo.

Attendance

The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.

Enrollment

Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.

Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

El alumno menor de edad, deberá acompañar la matricula de una autorización que puede descargar en el siguiente enlace: http://www.unedpontevedra.com/11192

	Ordinary enrollment
Online en directo	17 €
Online en diferido	17 €

Enrollment now

Coordinated by

Rafael Cotelo Pazos: Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra.

Lecturer

Elisabet Hillerud: Profesora de Zentangle

Aimed at

Todas las personas que buscan bienestar, relajación y una manera de desconectar del día a día mediante una herramienta creativa.
Tambien apto para personas que han hecho cursos anteriores.

Goals

Introducir la práctica del Zentangle como una forma de meditación y relajación.
Desarrollar habilidades para apagar el modo pensar y mejorar el enfoque y la concentración.
Desarrollar la creatividad
Enseñar técnicas de respiración, como el suspiro fisiológico para la gestión del estrés.
Explorar la conexión entre Zentangle, meditación y el control del sistema nervioso autónomo.

Methodology

En directo a través de Microsoft Teams. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días a partir de su grabación.

Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED).

Grading system

Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas y presentar al final del curso los ejercicios realizados durante las 4 clases.

+ info.: info@zengoala.com

Collaborates