Baño de bosque e iniciación al Haiku

Presencial

#MountainsMatter

11 de diciembre de 2025

Presencial

Lugo

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MountainsMatter

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11D. Día Internacional de las Montañas. ODS 15: "Vida de ecosistemas terrestres".

El proyecto “ODS en Acción”, promovido por el Observatorio ODS de la UNED, es una iniciativa anual que busca difundir, a través de un ciclo de conferencias, los valores y objetivos de la Agenda 2030. Cada mes se abordará un Objetivo de Desarrollo Sostenible (ODS) vinculado a un Día Mundial o Internacional, con el propósito de fomentar el pensamiento crítico, impulsar la acción colectiva y reforzar el papel de la universidad como agente transformador hacia un futuro más justo y sostenible.

La Asamblea General de las Naciones Unidas designó el 11 de Diciembre como el “Día internacional de las Montañas”. Desde 2003 se ha celebrado cada año para sensibilizar sobre la importancia que las montañas tienen para la vida, para destacar las oportunidades y los límites en el desarrollo de las montañas y para construir alianzas que aporten cambios positivos, tanto para los pueblos de la montaña como para los ambientes alrededor del mundo.

La presente propuesta ofrece una actividad para conmemorar el Día Internacional de las Montañas en un entorno de bosque en una de las colinas que rodean la ciudad de Lugo, poniendo de relieve la importancia de los bosques y de las montañas en la vida de las personas. La actividad consiste en un baño de bosque y en un taller de iniciación al haiku.

El haiku es una forma de mirar la naturaleza y prestar atención a los cambios del paisaje y a todo lo que nos rodea. Es una composición poética de origen japonés, un poema corto de 3 versos de 5-7-5 sílabas respectivamente. Aprenderemos a esbozar un haiku captando un momento efímero de la naturaleza, conectando con el presente.

Los baños de bosque (Shinrin-Yoku) son una práctica, también japonesa, que invita a sumergirse en la naturaleza con atención plena. Son mucho más que un paseo: son una experiencia consciente, inmersiva y multisensorial para conectar con la naturaleza y con uno mismo, para calmar la mente y fortalecer la salud. Numerosos estudios científicos destacan sus beneficios. Los baños de bosque ayudan a reducir el cortisol y, por tanto, el estrés, así como la ansiedad. Favorecen la restauración mental y la concentración, mejoran el estado de ánimo y la vitalidad, aumentan la variabilidad cardíaca, reducen la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mejoran el sistema inmunitario, aumentan las proteínas anticancerígenas, previenen la diabetes y la obesidad, e incluso mejoran el descanso. Todo ello gracias a nuestra conexión interior y a las fitoncidad, compuestos orgánicos volátiles que emiten los árboles y las plantas, a los microorganismos que los habitan y a los iones negativos.

El taller estará dirigido por la escritora Francisca García Jañez y el baño de bosque estará guiado por Mercedes Rois Díaz.

Lugar y fechas: 11 de diciembre de 2025
De 16:00 a 18:00 h.

Lugar: Carballeiras da Reserva da Biosfera Terras do Miño (Paseo del Río Rato en Lugo). Punto de encuentro de la actividad: Restaurante Terras do Miño a las 16.00 horas

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Horas: Horas lectivas: 2

Presencial: Esta actividad se desarrolla presencialmente.

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Programa

jueves, 11 de diciembre
- 16:00-18:00 h. ODS en Acción. Baño de bosque e iniciación al Haiku
  Baño de bosque y taller de iniciación al Haiku
  - Mercedes Rois Diaz Consultora en bioeconomía forestal y CEO de Raíces - Reconecta Contigo
  - Francisca García Jáñez Doctora en Filología Hispánica. Escritora, docente e investigadora

Inscripción

ACTIVIDAD SIN CERTIFICADO

	Matrícula Ordinaria
Precio	10 €

Matrícula online

Otras actividades del ciclo

Esta actividad pertenece al ciclo ODS en Acción, formado por las siguientes actividades:

octubre 2025 ODS en Acción. Conferencia: Bosques y Cambio Climático. Retos y oportunidades
noviembre 2025 ODS en Acción 25N: Combatiendo el Machismo en las Redes

Ponentes

Francisca García Jáñez: Doctora en Filología Hispánica. Escritora, docente e investigadora
Mercedes Rois Diaz: Consultora en bioeconomía forestal y CEO de Raíces - Reconecta Contigo

Dirigido a

La propuesta está pensada para grupos reducidos que deseen gozar de una experiencia enriquecedora y transformadora en contacto directo con la naturaleza: personas adultas interesadas en iniciarse en la creación literaria a través de esta composición poética y en su bienestar físico y emocional y/o que disfruten del contacto con la naturaleza.

Objetivos

Conmemorar el Día de las Montañas.

Proporcionar un espacio de bienestar y calma para los participantes.

Fomentar la creatividad a través de la creación literaria.

Promover la conexión con la naturaleza y el autocuidado consciente.

Ofrecer herramientas para la salud preventiva y el desarrollo personal.

Metodología

Punto de encuentro de la actividad: Restaurante Terras do Miño a las 16.00 horas

El taller contará con una parte teórica y otra práctica. Si la climatología lo permite, tanto la parte teórica como la práctica se desarrollarán en los bosques de la Reserva de la Biosfera. Si la climatología es adversa, la actividad se desarrollará en el Salón de Actos de la UNED.
La actividad seguirá la siguiente metodología:

Introducción al haiku partiendo de los principios estéticos japoneses del haiku como el aware, el wabi-sabi, el seijaku, el yûgen, que se enlazará con la lectura y el análisis de poemas de los grandes haijines como Bashô, Onitsura, Buson, Santôka, Issa, Sonojo o Chiyo.
Inmersión sensorial con un baño de bosque, donde conectaremos con el presente y la naturaleza, lo que permitirá la relajación y un momento de inspiración.
Creación literaria inspirada por la naturaleza.
Puesta en común: una vez terminada la fase de creación, se realizará una puesta en común con los poemas creados.

Colaboradores