Presencial

2 de abril de 2013

Presencial

Manejo de la Ansiedad ante los Exámenes

Calatayud

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Impartido por Dª. Laura Ormad y D. Iván Sánchez, Profesores Tutores de la Facultad de Psicología de la UNED.

¿Sientes ansiedad ante los exámenes?

¿Alguna vez te has quedado en blanco ante un examen?

¿En los exámenes te angustias, se acelera tu respiración, sientes temblores...?

¿Has pensado alguna vez: "por mucho que estudie no voy a aprobar"?

¡¡Afronta los exámenes con éxito!!

Lloc i dates

2 de abril de 2013
Espais en els quals es desenvolupa: Aula 101
Lugar:

UNED Calatayud

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Presencial

Aquesta activitat es desenvolupa presencialment.

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Programa

• dimarts, 2 de abril
  • 17:00-18:00 h. 1. Aspectos generales de la Ansiedad
    · Concepto de la ansiedad
    · Causas que la producen
    · Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
    Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes.
    • Iván Sánchez Cortés 
  • 18:00-18:15 h. Pausa
  • 18:15-19:15 h. 2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes
    · Reestructuración cognitiva.
    Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
    · Respiración.
    Ejercicio práctico
    · Relajación.
    Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson
    • Laura Ormad Velamazán 
  • 19:15-20:00 h. 3. Recomendaciones ante los exámenes
    4. Plan de mejora personal
    • Laura Ormad Velamazán 
    • Iván Sánchez Cortés 

Inscripció

	Ordinària
Gratuita *	Gratuïta
* Matriculació obligatòria

Matrícula en línia

Ponents

Laura Ormad Velamazán

Coordinadora Académica y Profesora Tutora. UNED Calatayud

Iván Sánchez Cortés

Doctor en CC. de la Educación y Licenciado en Psicología. Profesor Tutor del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación (Grado en Psicología) en UNED Calatayud

Dirigit a

Preferentemente estudiantes de la UNED

Objectius

1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual.

Col·laboradors

Organitza

Més informació

UNED Calatayud
Avda. San Juan el Real, 1
50300 Calatayud. Zaragoza
976 88 18 00 / actividades@calatayud.uned.es