Divorcio Consciente: Protege a tus hijos, sana tu historia
Separarse duele. Pero cuando hay hijos de por medio, el divorcio se vuelve mucho más que una ruptura de pareja: se convierte en una crisis existencial, emocional y familiar que exige madurez, autocuidado y conciencia profunda. Muchos padres, en medio del duelo, el enojo o el miedo, pierden de vista su rol protector y sin querer, involucran a los hijos en el conflicto.
Este curso nace de la experiencia tanto clínica como personal acompañando a padres y madres en procesos de separación, muchos de ellos altamente conflictivos. La misión aquí no es solo ayudarte a sobrevivir emocionalmente al divorcio, sino a convertirte en el adulto estable, emocionalmente presente y sano que tus hijos necesitan en este momento de incertidumbre.
No importa si el divorcio fue tu decisión o no, si fue amistoso o tormentoso: este curso te ayudará a comprender tus emociones, reorganizar tu vida, sanar tu historia y proteger la de tus hijos.
- Lekua eta datak
- 2026/2/11 - 2026/3/25
17:00(e)tatik 20:00(e)tara.
Lekua:UNED TUI
- Online edo aurrez aurrekoa
- Aurrez aurrekoa aukera dezakezu edo online zuzenean edo geroratuan jarraitzea.
- Programa
- 2026/2/11
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 1: “No solo te separas de tu pareja, también de una versión de ti”
· Las fases emocionales del divorcio: shock, negación, rabia, tristeza, adaptación.
· Separarte sin dejar de ser madre o padre: duelo dual.
· La ruptura del proyecto familiar: ¿qué se pierde realmente?
· Miedos comunes: “¿cómo afectará esto a mis hijos?”, “¿seré suficiente solo/a?”.
Herramientas:
· Rueda emocional del divorcio (mapa de emociones).
· Test de estilo de afrontamiento emocional.
Ejercicio vivencial:
“Mi vida antes y después del divorcio” (línea de tiempo emocional guiada).
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 1: “No solo te separas de tu pareja, también de una versión de ti”
- 2026/2/25
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 2: “Lo que sientes tú, lo sienten ellos”
· ¿Qué me duele realmente: la pérdida, el rechazo, el fracaso, la culpa?
· Trampas emocionales: victimismo, resentimiento, idealización, dependencia emocional.
· Cómo se contagia el estado emocional al hogar.
· Los hijos como “contenedores” de nuestras heridas no resueltas.
· Diario emocional: técnica de desahogo consciente.
· Identificación de proyecciones sobre los hijos.
“Cartas que no se envían” (a la expareja, a los hijos, a uno mismo).
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 2: “Lo que sientes tú, lo sienten ellos”
- 2026/3/4
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 3: “Tus hijos en medio: lo que piensan, sienten y no dicen”
· ¿Qué siente un niño según su edad cuando sus padres se separan?
· Reacciones típicas: regresiones, silencios, conductas disruptivas.
· Lealtades divididas, sentimiento de culpa y sobre-adaptación.
· Lo que nunca debe decirse a un hijo (ni con palabras ni con silencios).
· Mapa emocional por edades.
· Checklist de señales de alerta infantil/adolescente.
Simulación guiada: Cómo contarle a un hijo que sus padres se separan (según edad).
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 3: “Tus hijos en medio: lo que piensan, sienten y no dicen”
- 2026/3/11
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 4: “Comunicar en medio del caos: entre tu ex, tus hijos y tú”
· Cómo hablar con tu ex sin usar a los hijos como intermediarios.
· Comunicación no violenta (CNV): estructura y aplicación.
· Crear acuerdos básicos de crianza sin gritar ni ceder por miedo.
· Hablar con los hijos: claridad sin exceso de detalles.
· Guía CNV adaptada a divorcios.
· Plantilla de acuerdos de co-crianza.
Ejercicio práctico:
Roleplay de conflictos frecuentes y cómo reconducirlos.
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 4: “Comunicar en medio del caos: entre tu ex, tus hijos y tú”
- 2026/3/18
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 5: “Reconstruir la familia desde otra forma, no desde el dolor"
· ¿Qué significa una familia hoy?: redefinir sin destruir.
· Hijos con dos casas: reglas, límites y rutinas coherentes.
· Nuevas parejas: cuándo, cómo y con qué límites introducirlas.
· Padres que no cooperan: ¿cómo actuar sin perder la estabilidad emocional?
· Mapa de rutinas emocionales familiares.
· Guía de estructura post-divorcio para hijos (con ejemplos).
Diseño de nuevo plan familiar: lo que cambia, lo que se mantiene, lo que evoluciona.
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 5: “Reconstruir la familia desde otra forma, no desde el dolor"
- 2026/3/25
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 6: “Cerrar el ciclo sin cerrar el corazón”
· ¿Cómo sé si cerré el ciclo?
· Dejar ir el resentimiento, la culpa, las expectativas no cumplidas.
· Reconstrucción personal: autoestima, identidad y propósito post-divorcio.
· Cómo seguir siendo un modelo emocional para los hijos.
· Visualización de ciclo cerrado.
· Rueda de valores familiares post-divorcio.
“Mi nueva historia como padre/madre después del divorcio” (meditación guiada + escritura).
- 17:00-20:00 h. SESIÓN 6: “Cerrar el ciclo sin cerrar el corazón”
- 2026/2/11
- Jarraitzea
- Jarduera honetan ikasleak aurrez aurre parte hartzeko aukera duEsta edo online zuzenean edo geroratuan jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.
- Izen-ematea
Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que la persona interesada deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, la persona interesada tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.
El alumno menor de edad, deberá acompañar la matricula de una autorización que puede descargar en el siguiente enlace: http://www.unedpontevedra.com/11192Arrunta Presencial 41 € Asistencia online en directo 41 € Asistencia online en diferido 41 € - Zuzendaria
- Sonia Bouzo González
- Profesora-Tutora Doctora en Ccias de la Educación. Educadora Social y Psicopedagoga
- Koordinatzailea
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Hizlari
- Minerva Atenea Ojeda Delgado
- Coordinadora del Aula UNED Tui - Profesora-Tutora en el Grado de Psicología con Venia Docendi en Psicopatología en el Centro Asociado de la UNED en Pontevedra (Aula de Tui). Directora del Instituto Iberoamericano de Promoción y Aseguramiento de Organismos Saludables (Sede Vigo).
- Hartzaileak
- Padres y madres que están atravesando un proceso de separación o divorcio, especialmente con hijos menores o adolescentes
- Helburuak
- Comprender las etapas emocionales del divorcio desde el rol parental, incluyendo el duelo, la culpa, la ira, la tristeza, la resistencia y la transformación.
- Desarrollar habilidades de autorregulación emocional y comunicación consciente, para mantener el equilibrio personal y actuar desde la madurez frente al otro progenitor y los hijos.
- Evitar patrones de daño psicológico hacia los hijos, como el uso de la manipulación, la triangulación, la alienación parental o la sobreprotección inconsciente.
- Fortalecer el rol de padre o madre individualmente, incluso cuando la familia ya no es la misma, reafirmando el vínculo emocional con los hijos desde un lugar de estabilidad y seguridad afectiva.
- Diseñar un plan emocional y práctico para la nueva etapa familiar, que incluya acuerdos, rutinas, límites claros, respeto mutuo y bienestar emocional a largo plazo.
- Metodologia
- Presencial
- Streaming en directo.- El alumno matriculado recibe la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado.
- Streaming en diferido.- El alumno matriculado recibe la clases grabadas donde quiere y cuando quiere, dentro de unas fechas marcadas.
- Ebaluazio-sistema
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.
+info.: minojeda@pontevedra.uned.es - Laguntzaileak
Laguntzaileak
- Garapen Jasangarriaren helburuak
Jarduera honek honako Garapen Jasangarriko Helburu hauetan eragiten du:
- Argibide gehiago
- UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Tui
Rúa Antero Rubín s/n Antiguo Convento de Santo Domingo
36700 Tui Pontevedra
986851850 - 986605150 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Jardueraren irudiak
