La felicidad: manual de instrucciones para humanos imperfectos (Parte II)

Presencial

del 18 de febrer al 6 de maig de 2026

Presencial

Bizkaia

Extensión universitaria

crèdits

1.0

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En esta segunda parte del curso emprendemos un recorrido práctico y reflexivo, orientado a construir un bienestar auténtico, que reconozca nuestras contradicciones y capitalice nuestras fortalezas. Profundizaremos en diversos ámbitos complementarios, que abarcan tanto la comprensión de nuestra vida interior como las herramientas concretas para andar un camino de plenitud real. Cada módulo está concebido para ofrecer perspectivas rigurosas, ejercicios vivenciales y recursos creativos, de modo que cada participante pueda alimentar su propio “manual de instrucciones” hacia una existencia razonablemente feliz, reconociendo siempre nuestra condición humana marcada por la imperfección, la incertidumbre y la contradicción.

El curso se impartirá en diez sesiones: los miércoles desde el 18 de febrero hasta el 6 de mayo, de 16:00 a 18:00 h.

Lloc i dates: Del 18 de febrer al 6 de maig de 2026
De 16:00 a 18:00 h
Espais en els quals es desenvolupa: 1001
Lloc: UNED Bizkaia

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Horas: Hores lectives: 20

Crèdits: 1 crèdit ECTS en tràmit.

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Presencial: Aquesta activitat es desenvolupa presencialment.

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Programa

1.     La Felicidad desde la Psicología (Y además: el Amor, la Amistad, el Miedo, la Soledad, la Familia, el Trabajo, los Sueños…)

o Una mirada integral a las emociones y relaciones que configuran nuestro bienestar psicológico.

o    La influencia de factores emocionales y sociales en la construcción de una vida plena.

2.     La Felicidad en el Mundo (Países, Géneros y Edades)

o    Comparativas internacionales: ¿Qué países son más felices?

o    El impacto de las diferencias culturales, de género y generacionales en el bienestar.

3.     Cómo ser Infeliz Todo el Tiempo

o    Maneras de pensar para quedarse atascado en la infelicidad.

o    El arte de amargarse la vida.

4.     La Felicidad desde la Meditación

o    El papel de las prácticas meditativas y el mindfulness en la promoción del bienestar.

o    Ejercicios prácticos para cultivar la atención plena y la calma interior.

5.     La Felicidad desde el Arte y la Literatura

o    La exploración de la felicidad a través de la palabra, la metáfora y la creación artística.

o    Cómo las artes interpretan y transmiten el gozo y la melancolía de la existencia.

6.     Mi Felicidad: Pasos para una Vida Razonablemente Feliz

o    Propuestas para que cada participante construya su propio camino hacia el bienestar.

o    Reflexiones y actividades que invitan a la acción, la autocrítica constructiva y el disfrute de la vida imperfecta.

Inscripció

El Ámbito UNED hace referencia a:

Estudiantes UNED,
Personal de Administración y Servicios (Sede Central y Centros Asociados),
Profesores y Profesores-Tutores UNED.

Es preciso asistir al 85% de las sesiones para obtener el certificado. Está establecido un sistema de control de presencia, mediante hoja de firmas, para que cada estudiante registre a diario su propia asistencia, algo que será responsabilidad del propio matriculado para poder obtener el correspondiente certificado y los créditos asignados, si los hubiera. Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados; asegúrese que son correctos y están completos.

Cancelación de matrícula por parte del alumnado con derecho a devolución:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará si es por causa justificada de enfermedad, incompatibilidad académica o laboral sobrevenida y siempre que se solicite con al menos 3 días hábiles de antelación a la celebración de la actividad.

UNED Bizkaia se reserva el derecho a cancelar un curso si concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura material que impidan su correcta celebración, así como por no alcanzarse el número mínimo de alumnado. En este caso la devolución habrá de solicitarse en un plazo de 2 meses desde la fecha de cancelación.

Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.

	Ordinària	Àmbit UNED	Exalumnes UNED/Antics alumnes UNED
Preu	65 €	55 €	55 €

Matrícula en línia

Dirigit per

María Pilar Jiménez Sánchez: Profesora Titular de Universidad. Departamento Psicología Básica II de la UNED

Coordinat per

Óscar Landeta Rodríguez: Psicólogo y Profesor tutor de UNED Bizkaia

Ponent

José Ignacio Herreros Rodríguez: Psicólogo, Pedagogo y Profesor tutor de UNED Bizkaia

Dirigit a

Público en general

Objectius

Integrar herramientas psicológicas basadas en evidencia para afrontar emociones y relaciones (amor, amistad, soledad, miedo, familia, trabajo...).
· Reconocer patrones mentales que perpetúan la infelicidad (a través de la ironía y el humor) y aprender a desactivarlos.
· Incorporar prácticas de atención plena y meditación con ejercicios concretos que promuevan la calma interior, la regulación emocional y el foco en el presente.
· Valorar el papel del arte, la poesía y la literatura como caminos para canalizar tanto la alegría como la melancolía, dotando de sentido a la experiencia vital.
· Diseñar un “plan de vida razonablemente feliz” que cada participante pueda adaptar a sus circunstancias, reconociendo fortalezas, limitaciones y matices personales

Metodologia

. El curso se desarrollará mediante una metodología teórico-práctica que incluye:
· Clases expositivas y videos: En las que se presentarán los fundamentos teóricos a través de exposiciones dinámicas y el uso de medios audiovisuales.
· Debates y análisis de casos: Espacios para el diálogo abierto, donde se contrastarán teorías, se compartirán experiencias personales y se discutirán estudios y ejemplos reales.
· Ejercicios prácticos y talleres: Actividades orientadas a aplicar los conceptos aprendidos en la vida diaria, desde prácticas de meditación hasta ejercicios de reflexión y expresión personal.
· Lecturas y recursos complementarios: Se proporcionará material de lectura y apuntes de antemano, para enriquecer el aprendizaje y facilitar la participación activa de las personas asistentes.

Sistema d’avaluació