Aurrez aurrekoa
Gestión del Stress (Parte I)
A través de diferentes talleres los asistentes adquirirán técnicas para utilizar en momentos puntuales de ansiedad o estrés así como hábitos de movimiento para reducir el dolor crónico o las descompensaciones que producen las posturas incorrectas diarias.
MATERIAL NECESARIO: Esterilla, mantita, libreta y bolígrafo.
PLAZAS LIMITADAS
- Lekua eta datak
- 2025/1/17 - 2025/2/21
18:00(e)tatik 21:00(e)tara.
- Aurrez aurrekoa
- Jarduera hau aurrez aurre gauzatzen da.
- Programa
- 2025/1/17
- 18:00-21:00 h. TALLER 1: MEJORAR LA AGUDEZA VISUAL
Taller inspirado en el Método Bates, oftalmólogo neoyorkino que empezó A buscar una alternativa para educar la visión. Tras años de observación a multitud de pacientes llegó a la conclusión de que usamos mal los ojos generándoles una serie de esfuerzos y tensiones innecesarias. Y en ello centró su trabajo. Así que sus técnicas , casi como juegos, las centró en la visualización y el movimiento
- 2025/1/24
- 18:00-21:00 h. TALLER 2: FASCIA Y RESPIRACIONES
La respiración es el principal alimento que nutre nuestro cuerpo y lo revitaliza. Podemos aprender diferentes maneras de dirigirla para poder utilizar cada una de ellas en los diferentes momentos de nuestra vida . Hay que liberarla para enviarle mensajes al cerebro de relajación o de activación según lo necesitemos.El trabajo es fácil de aprender, se pueden hacer cuando uno quiera y no necesitamos herramientas ni equipos especiales para ejecutarlos
- 2025/1/31
- 2025/2/7
- 18:00-21:00 h. TALLER 4: CHAKRAS Y MUDRAS
La gestión del estrés reside en buscar un equilibrio entre los deberes tanto laborales como personales y la tranquilidad mental. De esta manera podremos tener una actitud óptima para hacer frente a todo tipo de situaciones que puedan surgir, sin que ello ponga en peligro el bienestar físico y psicológico. En este taller se darán algunas de las muchas herramientas para empezar a conseguirlo a través del conocimiento de la posición de los chakras en nuestro cuerpo.
- 2025/2/14
- 18:00-21:00 h. TALLER 5: MOVIMIENTO ORGÁNICO 1 y 2
Taller inspirado en el Método Feldenkrais de aprendizaje somático donde buscamos reorganizar las conexiones entre el cerebro y el resto del cuerpo, por lo tanto mejora el movimiento corporal y el estado psicológico. Motiva la activación de la conciencia por el movimiento y promueve la reorganización motora.
- 2025/2/21
- Izen-ematea
- Zuzendaria
- Antonio Táboas Gonzalez
- Graduado en ciencias
de la Actividad Física y Deporte
- Koordinatzailea
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Hizlari
- Sandra Abeal Vázquez
- Instructora de AADD desde hace 35 años y docente del método Pilates y movimiento consciente; formadora de monitores de dichos métodos.
- Hartzaileak
- Adulto mayor que quiera mejorar su conciencia visual y su fatiga ocular.
- Helburuak
- Adquirir técnicas básicas para utilizar solo o en pareja cuando sientan cansancio en sus ojos.
- Reconocer esa sensación que pueda causar dicha fatiga.
- Metodologia
- Esta actividad es 100% PRESENCIAL.
- Ebaluazio-sistema
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.
+ información: infinitamentesandra@hotmail.com - Garapen Jasangarriaren helburuak
Jarduera honek honako Garapen Jasangarriko Helburu hauetan eragiten du:
![](https://extension.uned.es/images/ods/ods4b.png)
- Argibide gehiago
- UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Portas
Rúa A Rapeira número 1 C
36658 Portas Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Jardueraren irudiak
![](http://extension.uned.es/archivos_publicos/webex_actividades/38669/recorte2024062794953_mini.jpg)