Método HIPOPRESIVOS (miércoles)

In-person

from October, 2nd 2024 to March, 12th 2025

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El método hipopresivo combina pautas posturales con una respiración rítmica y controlada, que normaliza las tensiones miofasciales de la fascia toracolumbar, restableciendo la correcta función de la misma y contribuyendo a regular la presión intra abdominal.

El suelo pélvico se debilita con el paso de los años, haber tenido partos es un factor que promueve ese debilitamiento, pero también las enfermedades de la cavidad abdominal, los tratamientos o cirugías abdominales (próstata, intestino, etc.), causan muchas veces, disfunciones del suelo pélvico.

Conociendo la estrecha relación entre diafragma, suelo pélvico, core, uniones miofasciales etc., no podemos trabajar aisladamente las partes, se debe tener conciencia de unidad, donde cada parte afecta a la otra. Por este motivo, integramos en las clases, movilidad, interocepción, respiración, trabajo postural, pautas hipopresivas etc.

Dates and places: From October, 2nd 2024 to March, 12th 2025

Lugar: UNED Pontevedra

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Hours: Teaching hours: 30

In-person: This activity is developed in presence.

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Program

Cada clase incluirá trabajo de movilidad, estiramientos, fuerza, trabajo respiratorio, control postural etc. Trabajo individual o en parejas, dinámico o estático, con elementos. Siempre adaptado a las características individuales de cada alumno y teniendo en cuenta su historial médico si es necesario.

Enrollment

Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

PLAZAS LIMITADAS

	Ordinary enrollment
Fee	65 €

Enrollment now

Directed by

Antonio Táboas González: Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Coordinated by

Rafael Cotelo Pazos: Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra.

Lecturer

Marcela Barsce Compagnucci: Fisioterapeuta

Aimed at

• Todo adulto mayor que quiera mejorar su postura, aprender técnicas respiratorias, mejorar la debilidad de suelo pélvico, sentirse mas vital y tener una mejor calidad de vida.
• Todo adulto mayor que tenga perdidas de orina, compresión del nervio pudendo (ciclistas), problemas lumbares, debilidad del core etc.

Goals

• Adquirir conocimientos básicos de porque son importantes estos ejercicios.
• Reconocer su cuerpo y sus limitaciones.
• Interactuar con otros.
• Aprender formas de acción según sus necesidades y como trasladarlas a la vida diaria.
• Aprender la importancia de la respiración y su aplicación en momentos de estrés, angustia.
• Entender que el movimiento es el mejor agente preventivo.
• Recuperar control del suelo pélvico.
• Promover la responsabilidad individual y el compromiso para sentirse mejor.
• Tomar acción!! no resignarse ni habituarse a las disfunciones que son mejorables.

Methodology