Explorando el bienestar: introducción al Yoga

In-person

from October, 8th 2024 to February, 4th 2025

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La introducción al yoga es un punto inicial en el camino hacia el bienestar físico y mental. Este proceso implica familiarizarse con las posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y prácticas de meditación que caracterizan esta disciplina milenaria. Se busca crear una base sólida para explorar los beneficios del yoga, que van desde mejorar la flexibilidad y fortaleza física hasta cultivar la calma mental y la conexión con uno mismo. Este período inicial sirve como plataforma para que los practicantes descubran cómo el yoga puede adaptarse y enriquecer sus vidas, proporcionando herramientas prácticas para el equilibrio, el bienestar integral y poder explorar sus beneficios de una manera fácil y accesible.

Martes de 17:00 a 18:00

IMPORTANTE:
- TRAER ESTERILLA
- BLOQUE DE YOGA

- CINTA DE YOGA

Dates and places: From October, 8th 2024 to February, 4th 2025
17:00 to 18:00 h.

Lugar: UNED Ponteareas

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Hours: Teaching hours: 15

In-person: This activity is developed in presence.

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Enrollment

Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

	Ordinary enrollment
Fee	35 €

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Directed by

Antonio Táboas González: Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Coordinated by

Rafael Cotelo Pazos: Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra

Lecturer

Arantxa Gómez Gómez: Profesora titulada de Yoga

Aimed at

La actividad de yoga va dirigida a personas de todas las edades que buscan mejorar su bienestar general.

Goals

Mejorar la flexibilidad
Fortalecer el cuerpo y su musculatura
Reducir la frecuencia cardíaca
Mejorar la coordinación
Mejorar la concentración
Ayudar en la digestión
Reducir el estrés
Promover la relajación
Mejora de la postura
Aumentar la conciencia mental
Fomentar un equilibrio integral entre cuerpo y mente.
Reducir la ansiedad
Cultivar un estado mental tranquilo y centrado

Methodology