Ciclo de talleres de reducción de estrés basada en mindfulness
5 talleres de 4 horas en los que se presentan prácticas de mindfulness, compasión e inteligencia emocional. 5 sesiones prácticas de 2 horas para consultar dudas y practicar
- Lloc i dates
- Del 28 de maig al 27 de juny de 2024
Lugar:UNED Pontevedra
- Horas
- Hores lectives: 30
- Online
- Assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.
- Programa
- TALLER 1: INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS
- Definición y orígenes. Marco teórico
básico. Atención enfocada. Fisiología del estrés. Beneficios. Bondad amorosa y compasión.
• TALLER 2: MINDFULNESS EN EL DÍA A DÍA
- Desactivando el piloto automático. Atención enfocada y consciencia abierta. Mindfulness en la vida diaria.
• TALLER 3: RESPUESTA AL ESTRÉS BASADA EN MINDFULNESS
- Modelos y teorías sobre el estrés. Cómo
nos relacionamos con lo que nos desagrada. Mindfulness en situaciones difíciles.
• TALLER 4: MINDFULNESS EN LAS RELACIONES PERSONALES
- Comunicaciones difíciles. Cómo
relacionarse de forma consciente. Dar y recibir feedback. Bondad amorosa y compasión en la comunicación.
• TALLER 5: MINDFULNESS Y EMOCIONES
- Marco teórico de las emociones. Emoción y condicionamiento. Inteligencia emocional y mindfulness. Los tres pilares de la autocompasión. - Assistència
- Assistència en línia en directe o en diferit, sense necessitat d'anar al centre.
- Inscripció
Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.Ordinària Asistencia en linea en directo 65 € Asistencia en diferido 65 € - Dirigit per
- Eva Gómez González
- Grado en Enfermería. Máster y Experta en Mindfulness. Instructora acreditada de MBSR por la universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown
- Coordinat per
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Ponent
- Eva Gómez González
- Grado en Enfermería. Máster y Experta en Mindfulness. Instructora acreditada de MBSR por la universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown
- Dirigit a
- Todo tipo de perfiles personales y profesionales. No se requiere experiencia previa
- Objectius
- Conocer los conceptos básicos sobre la fisiología y los principales modelos
- Realizar prácticas formales e informales de mindfulness y prácticas de
- Aprender a implementar mindfulness en el día a día y en situaciones de estrés.
- Entrar en contacto con los principios básicos de la compasión y la inteligencia emocional.
- Metodologia
- Modalidades:
En directo a través de Zoom. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días a partir de su grabación.
- Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED)
- Sistema d’avaluació
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las
horas lectivas y la realización de un cuestionario final de evaluación.
+ información: evagomezgon@pontevedra.uned.es - eva@plenua.com - Col·laboradors
Col·labora
- Objectius de Desenvolupament Sostenible
Aquesta activitat impacta en els següents Objectius de Desenvolupament Sostenible:
- Més informació
- Centro Asociado UNED Pontevedra
Rúa de Portugal 1
36162 Pontevedra Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Imatges de l’activitat
