EL ARTE DE SER FELIZ
La búsqueda de la felicidad es, paradójicamente, lo que más ansiedad y sufrimiento ha traído en la cultura occidental. Esto no quiere decir que no hay que hacer lo necesario para ser felices, sino que es importante comprender qué es la felicidad para nosotros, qué nos hace felices, y por qué muchas ideas que tenemos con relación a la felicidad son erráticas, al grado de sabotearnos nuestra propia felicidad.
En este curso, que está dividido en dos partes, hablaremos de los mitos sobre la felicidad, lo limitadas que son realmente las circunstancias de la vida para darnos felicidad, las técnicas y estrategias avaladas por la ciencia que nos permitirán incrementar nuestro nivel de felicidad y, sobre todo que nos puede llevar a desarrollar una felicidad sustentable, es decir, que podamos vivir felices y que esta sea constante sin caer en un positivismo ingenuo que solamente tiene que ver con la evasión o negación de lo que no nos gusta, por lo que aprenderemos a quitar el foco de aquello que reduce nuestros niveles de felicidad.
- Lugar y fechas
- Del 10 de noviembre de 2023 al 23 de febrero de 2024
De 17:00 a 20:00 h.
Lugar:Aula de Tui
- Online o presencial
- Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo o en diferido.
- Programa
- viernes, 10 de noviembre de 2023
- 17:00-20:00 h. - Presentación del curso.
- ¿Sabes qué te hace feliz?
- ¿Cuáles serían las claves de la felicidad según la ciencia?
- ¿Tiene sentido querer ser más feliz?
- 17:00-20:00 h. - Presentación del curso.
- viernes, 17 de noviembre de 2023
- 17:00-20:00 h. - Aprendiendo a medir mi felicidad.
- Los mitos de la felicidad.
- La relatividad de la felicidad y el valor de la referencia para la felicidad.
- 17:00-20:00 h. - Aprendiendo a medir mi felicidad.
- viernes, 24 de noviembre de 2023
- 17:00-20:00 h. - ¿Cómo puedo encontrar y adaptar las actividades cotidianas para reforzar y trabajar mi felicidad y que estén de acuerdo con mis valores e intereses?
- Las tres claves para adecuar las actividades hacia una vida más feliz.
- Aprendiendo a hacer un Diagnóstico de la adecuación entre la persona y la actividad.
- 17:00-20:00 h. - ¿Cómo puedo encontrar y adaptar las actividades cotidianas para reforzar y trabajar mi felicidad y que estén de acuerdo con mis valores e intereses?
- viernes, 1 de diciembre de 2023
- 17:00-20:00 h. - Cómo se cultiva el optimismo que sí funciona.
- Acabando con el pensamiento rumiante y autodestructivo.
- Evitando la comparación social y la ansiedad que genera.
- 17:00-20:00 h. - Cómo se cultiva el optimismo que sí funciona.
- viernes, 15 de diciembre de 2023
- 17:00-20:00 h. - Manejando el estrés y los obstáculos que presentan en el día a día.
- Estrategias de afrontamiento, desarrollando la asertividad.
- No es personal, la clave en nuestras relaciones personales.
- 17:00-20:00 h. - Manejando el estrés y los obstáculos que presentan en el día a día.
- viernes, 12 de enero de 2024
- 17:00-20:00 h. - Invirtiendo en las relaciones sociales
- La amabilidad como estrategia de consideración.
- Cómo cuidando las relaciones sociales logramos ser más felices.
- 17:00-20:00 h. - Invirtiendo en las relaciones sociales
- viernes, 19 de enero de 2024
- 17:00-20:00 h. - Vivir en el aquí y en el ahora (un principio de la Gestalt y el Mindfulness).
- En qué consiste eso de “Fluir” en la vida.
- Saboreando la vida con todas sus alegrías.
- 17:00-20:00 h. - Vivir en el aquí y en el ahora (un principio de la Gestalt y el Mindfulness).
- viernes, 2 de febrero de 2024
- 17:00-20:00 h. - Comprometiéndome conmigo y mis propias metas.
- Claridad mental: qué metas me conviene perseguir.
- 17:00-20:00 h. - Comprometiéndome conmigo y mis propias metas.
- viernes, 16 de febrero de 2024
- 17:00-20:00 h. - La felicidad también conlleva además de la psique y el alma, el cuidado del cuerpo.
- ¿Meditación? Cómo enseñarle a la mente a desconectar y que se conecte contigo.
- La actividad física como herramienta para traer felicidad.
- La importancia de creer en ti y en lo que haces para reforzar tu felicidad.
- 17:00-20:00 h. - La felicidad también conlleva además de la psique y el alma, el cuidado del cuerpo.
- viernes, 23 de febrero de 2024
- 17:00-20:00 h. - Las claves para la felicidad sostenible (investigaciones científicas sobre la psicología positiva y sus axiomas).
- La promesa de la felicidad eterna y duradera.
- Conociendo la depresión y los mejores tratamientos que existen actualmente para combatirla.
- Cómo curamos la infelicidad por nosotros mismos y cuándo recurrir a ayuda profesional.
- 17:00-20:00 h. - Las claves para la felicidad sostenible (investigaciones científicas sobre la psicología positiva y sus axiomas).
- viernes, 10 de noviembre de 2023
- Asistencia
- Esta actividad permite al estudiante participar con asistencia presencial o asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.
- Inscripción
Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.
Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.Matrícula Ordinaria Prensencial 60 € Online en directo 60 € Online en diferido 60 € - Dirigido por
- María Dolores Fernández Pérez
- Profesora Titular del Departamento de Didáctica, Organización Escolar y Didácticas Especiales
- Coordinado por
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Ponente
- Minerva Atenea Ojeda Delgado
- Coordinadora del Aula UNED Tui - Profesora-Tutora en el Grado de Psicología con Venia Docendi en Psicopatología en el Centro Asociado de la UNED en Pontevedra (Aula de Tui). Directora del Instituto Iberoamericano de Promoción y Aseguramiento de Organismos Saludables (Sede Vigo).
- Dirigido a
- Público en general
- Objetivos
- • Desmitificar el concepto de felicidad.
• Poner en práctica las estrategias que están científicamente probadas para aumentar el nivel de felicidad en nuestras vidas.
• Exponer que la felicidad es alcanzable y que hay estudios científicos que abalan herramientas y estrategias específicas para lograr ser felices.
• Comprender que el concepto de felicidad es único e individual y que por lo tanto el vivir feliz es una decisión y proceso personal. - Metodología
- Presencial.
En directo a través de Microsoft Teams. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días a partir de su grabación.
- Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED).
- Sistema de evaluación
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.
+ información: minojeda@pontevedra.uned.es - Colaboradores
Colabora
- Objetivos de Desarrollo Sostenible
Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:
- Más información
- UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Tui
Rúa Antero Rubín s/n Antiguo Convento de Santo Domingo
36700 Tui Pontevedra
986605150 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Imágenes de la actividad
