Los beneficios de la meditación y del entrenamiento autógeno

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from February, 28th 2022 to March, 1st 2022

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Dénia

Extensión universitaria

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En este taller teórico/práctico se expondrán las bases teóricas del entrenamiento autógeno, hoy entendido como un estilo meditativo, desarrollado a principios del siglo XX por J. Schultz.

La meditación autógena moviliza los mecanismos autorregulatorios del cuerpo para la recuperación de la desregulación neuropsicológica que acompaña al estrés y facilitar su óptimo funcionamiento. Constituye una forma de meditación laica, fácil de aprender, siendo en la actualidad uno de los estilos meditativos más demandados.

Los/as participantes del curso deberán estar preparados/as para hacer los ejercicios correspondientes.

El objetivo final es el aprendizaje teórico/práctico de esta interesante meditación que favorecerá nuestra salud y permitirá regular las emociones, enfrentarse a las dificultades con el menor coste emocional posible y desarrollar una vida plena.

Dates and places: From February, 28th 2022 to March, 1st 2022

Lugar: Online en Directo/Diferido

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Hours: Teaching hours: 10

Credits: 0.5 credits ECTS.

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Online: The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.

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Program

Monday, February, 28th 2022
- 16:00-18:30 h. Parte I
  Entrega de un cuestionario sobre estados de relajación. Práctica fórmula cero. Meditación y el entrenamiento autógeno. Contraindicaciones para la práctica del entrenamiento autógeno. Beneficios de la meditación autógena. Práctica primera fórmula.
  - Blanca Mas Hesse
- 18:30-21:00 h. Parte II
  El entrenamiento autógeno: Método y habilidades básicas. Práctica primera fórmula. Descargas autógenas y manejo de las dificultades que pueden aparecer durante la práctica de peso.
  - Blanca Mas Hesse
Tuesday, March, 1st 2022
- 16:00-18:30 h. Parte III
  Práctica segunda fórmula y tercera formula. Manejo de las dificultades que pueden aparecer en la práctica de las fórmulas de calor, corazón y respiración.
  - Blanca Mas Hesse
- 18:30-21:00 h. Parte IV
  Meditación autógena y coherencia cardíaca La relajación como respuesta holística: Los estados de relajación y su evaluación.
  - Blanca Mas Hesse

Attendance

The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.

Enrollment

INSCRIPCIÓN
Su Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos como el nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Todo ello con las tildes correspondientes.
El NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H

POLÍTICA DE DEVOLUCIONES. La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 2 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad. Siempre ha de estar justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el/la estudiante deberá presentar la documentación que así lo acredite. Una vez comenzado el curso no se realizarán, EN NINGÚN CASO, devoluciones. Se podrá anular un curso si concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En cualquier caso depende del criterio de la dirección del centro.

	Ordinary enrolment
Online en diferido con certificado	25 €
Online en directo con certificado	25 €
Precio global	25 €

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Directed by

Blanca Mas Hesse: Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED

Lecturer

Blanca Mas Hesse: Profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos. Facultad de Psicología. UNED

Aimed at

Personas interesadas en la temática, estudiantes, titulados/as universitarios/as y público en general.

Methodology

Estimados estudiantes: Cómo el curso es inminentemente práctico, os sugiero que estéis vestidos con ropa cómoda sin nada que os oprima dificultando la respiración fluida o genere molestias. Asimismo, si alguno de vosotros/as utiliza lentillas os recuerdo que tendréis que permanecer un tiempo con los ojos cerrados.

Grading system

Control de asistencia al curso, al menos el 85% de las 10 horas presenciales que constituyen el curso. Créditos en trámite- Elaboración resumen para validación alumnado diferido.

Collaborates