El Arte de Reinventarse 2.0
A lo largo de nuestra vida nos encontramos con diferentes encrucijadas, decisiones que hemos tomado o que hemos dejado de tomar, duelos, situaciones que no nos gustan pero que nos da miedo cambiar. Estas situaciones nos exigen muchas veces un esfuerzo más, salir de nuestra zona de confort, cerrar algún capítulo de nuestra vida y comenzar de cero, reinventarnos.
- Lekua eta datak
- 2021/9/30 - 2021/10/28
17:00(e)tatik 20:00(e)tara.
Irakasguneak: Aula 1(tui)
Lekua:Aula Universitaria de la UNED en Tui
- Online edo aurrez aurrekoa
- Aurrez aurrekoa aukera dezakezu edo online zuzenean edo geroratuan jarraitzea.
- Programa
- 2021/9/30
- 17:00-20:00 h. ETAPA 1 "La crisis o disonancia"
- Presentación - Funcionamiento del curso- Exposición de conceptos básicos ¿qué es la disonancia? - ¿Cómo ponerle nombre a lo que siento?
- Autoconocimiento: - ¿Qué está pasando en mi? - ¿Me gusta cómo vivo?
- ¿Me gusta quién soy? - ¿Es así como me imaginaba mi vida?
- ¿Realmente no puedo hacer nada para estar mejor?
- Dinámica: "¿A qué he renunciado o qué he dejado de hacer por mi?
- ¿Me arrepiento de algo? - ¿Ha sido tiempo perdido?
- ¿Mis expectativas de vida están condicionadas?
- 17:00-20:00 h. ETAPA 1 "La crisis o disonancia"
- 2021/10/7
- 17:00-20:00 h. Etapa 2 "Construcción de un Proyec"to de vida
- ¿Qué quiero, qué me hace feliz? - Expectativas Vs Realidad- Roles- Circunstancias individuales - Contexto familiar- Historia personal- Dinámica: "¿Qué es negociable para mi y qué no?-¿Cómo me siento cuando renuncio a algo que es importante para mi?- Mis deseos y motivaciones, la principal herramienta para el cambio.
- 17:00-20:00 h. Etapa 2 "Construcción de un Proyec"to de vida
- 2021/10/14
- 17:00-20:00 h. Etapa 3 "El inicio del cambio"
- ¿Es realmente necesario un cambio radical?
- La rueda de la vida, ¿en qué aspecto de mi vida necesito realmente el cambio?
Dinámica: Reconstrucción del Proyecto de vida.
- Apegos - Un paso a la vez, estableciendo mis objetivos. - Visualización.
- ¿Qué hábitos me definen actualmente y cuáles me gustaría adquirir?
Debate:¿Cambiar por mi o por alguien más? ¿Qué pasa si tengo hijos, les afectará el cambio?
- 17:00-20:00 h. Etapa 3 "El inicio del cambio"
- 2021/10/21
- 17:00-20:00 h. Etapa 4 "El proceso de cambio: logrando mis objetivos"
- Ya sé quién soy, sé lo qué quiero. - Pasos a seguir: hacia la realidad que quiero. - ¿Cómo lograr mis objetivos? El compromiso conmigo.
- Entrenar la atención. Cómo centrarnos en la meta y no en la incertidumbre.
- Las dudas durante el proceso. - Las evidencias del cambio.
- Enfocarse en la meta vs Obsesión- ¿Cómo disfrutar del proceso?
- Planteandome objetivos nuevos, evitando el estancamiento en mi crecimiento. - Debate: ¿Funciono mejor autorrealizandome o complaciendo a los demás?
- 17:00-20:00 h. Etapa 4 "El proceso de cambio: logrando mis objetivos"
- 2021/10/28
- 17:00-20:00 h. - Revisando mis cambios
- ¿Qué no me está funcionando?
- ¿Los plazos son realistas?
- Modificando mis objetivos.
- Evitar el estancamiento en mi crecimiento.
- Debate: ¿Funciono mejor autorrealizandome o complaciendo a los demás?
- El hábito deser dinámico: el desarrollo personal como un estilo de vida.
- 17:00-20:00 h. - Revisando mis cambios
- 2021/9/30
- Jarraitzea
- Jarduera honetan ikasleak aurrez aurre parte hartzeko aukera du edo online zuzenean edo geroratuan jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.
- Izen-ematea
IMPORTANTE: tenga encuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula laprimera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igualque en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra(mayúscula) ej. 12345678H
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación a la celebración de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devolucionesArrunta Asistencia presencial en el Aula 30 € Asistencia online en directo 30 € Asistencia online en diferido 30 € - Zuzendaria
- María Dolores Fernández Pérez
- Profesora Titular del Departamento de Didáctica, Organización Escolar y Didácticas Especiales
- Koordinatzailea
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Hizlari
- Minerva Atenea Ojeda Delgado
- Coordinadora del Aula UNED Tui - Profesora-Tutora en el Grado de Psicología con Venia Docendi en Psicopatología en el Centro Asociado de la UNED en Pontevedra (Aula de Tui). Directora del Instituto Iberoamericano de Promoción y Aseguramiento de Organismos Saludables (Sede Vigo).
- Hartzaileak
- Público en general.
- Helburuak
- Objetivo General:
Proporcionar las herramientas para poder identificar si estamos en una crisis, cómo salir enriquecidos/as de esta y sobre todo como realziar cambios en nuestra vida sin miedo, con la seguridad de que estamos tomando las riendas de nuestra vida.
Objetivos Específicos:
- Aprender a diferenciar sus necesidad reales de las impuestas.
- Identificar y diferenciar los miedos paralizantes y los miedos reales para poder avanzar.
- Aplicar técnicas que nos ayuden a salir de nuestra zona de confort para lograr un cambio deseado en nuestras vidas. - Metodologia
- Presencial.
En directo a través de Microsoft Teams. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días a partir de su grabación.
- Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED.
- Ebaluazio-sistema
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario visualizar el 85% de las horas lectivas y superar un breve trabajo sobre lo tratado.
+ info: minojeda@pontevedra.uned.es - Garapen Jasangarriaren helburuak
Jarduera honek honako Garapen Jasangarriko Helburu hauetan eragiten du:
- Argibide gehiago
- UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Tui
Rúa Antero Rubín s/n Antiguo Convento de Santo Domingo
36700 Tui Pontevedra
986605150 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es