Aceptar
EspañolEnglish
del 30 de septiembre al 28 de octubre de 2021

El Arte de Reinventarse 2.0

  • Aula Tui

  • Online o presencial

  • 0.5 créditos

  • Extensión Universitaria

Online o presencial
del 30 de septiembre al 28 de octubre de 2021

El Arte de Reinventarse 2.0

Imprimir PDF

A lo largo de nuestra vida nos encontramos con diferentes encrucijadas, decisiones que hemos tomado o que hemos dejado de tomar, duelos, situaciones que no nos gustan pero que nos da miedo cambiar. Estas situaciones nos exigen muchas veces un esfuerzo más, salir de nuestra zona de confort, cerrar algún capítulo de nuestra vida y comenzar de cero, reinventarnos.

Lugar y fechas
Del 30 de septiembre al 28 de octubre de 2021
De 17:00 a 20:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: Aula 1(tui)
Lugar:

Aula Universitaria de la UNED en Tui


Horas
Horas lectivas: 15
Créditos
0.5 créditos ECTS (en trámite).
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo o en diferido.
Programa
  • jueves, 30 de septiembre
    • 17:00-20:00 h. ETAPA 1 "La crisis o disonancia"
      - Presentación - Funcionamiento del curso- Exposición de conceptos básicos ¿qué es la disonancia? - ¿Cómo ponerle nombre a lo que siento?
      - Autoconocimiento: - ¿Qué está pasando en mi? - ¿Me gusta cómo vivo?
      - ¿Me gusta quién soy? - ¿Es así como me imaginaba mi vida?
      - ¿Realmente no puedo hacer nada para estar mejor?
      - Dinámica: "¿A qué he renunciado o qué he dejado de hacer por mi?
      - ¿Me arrepiento de algo? - ¿Ha sido tiempo perdido?
      - ¿Mis expectativas de vida están condicionadas?
    • jueves, 7 de octubre
      • 17:00-20:00 h. Etapa 2 "Construcción de un Proyec"to de vida
        - ¿Qué quiero, qué me hace feliz? - Expectativas Vs Realidad- Roles- Circunstancias individuales - Contexto familiar- Historia personal- Dinámica: "¿Qué es negociable para mi y qué no?-¿Cómo me siento cuando renuncio a algo que es importante para mi?- Mis deseos y motivaciones, la principal herramienta para el cambio.
      • jueves, 14 de octubre
        • 17:00-20:00 h. Etapa 3 "El inicio del cambio"
          - ¿Es realmente necesario un cambio radical?
          - La rueda de la vida, ¿en qué aspecto de mi vida necesito realmente el cambio?
          Dinámica: Reconstrucción del Proyecto de vida.
          - Apegos - Un paso a la vez, estableciendo mis objetivos. - Visualización.
          - ¿Qué hábitos me definen actualmente y cuáles me gustaría adquirir?
          Debate:¿Cambiar por mi o por alguien más? ¿Qué pasa si tengo hijos, les afectará el cambio?
        • jueves, 21 de octubre
          • 17:00-20:00 h. Etapa 4 "El proceso de cambio: logrando mis objetivos"
            - Ya sé quién soy, sé lo qué quiero. - Pasos a seguir: hacia la realidad que quiero. - ¿Cómo lograr mis objetivos? El compromiso conmigo.
            - Entrenar la atención. Cómo centrarnos en la meta y no en la incertidumbre.
            - Las dudas durante el proceso. - Las evidencias del cambio.
            - Enfocarse en la meta vs Obsesión- ¿Cómo disfrutar del proceso?
            - Planteandome objetivos nuevos, evitando el estancamiento en mi crecimiento. - Debate: ¿Funciono mejor autorrealizandome o complaciendo a los demás?
          • jueves, 28 de octubre
            • 17:00-20:00 h. - Revisando mis cambios
              - ¿Qué no me está funcionando?
              - ¿Los plazos son realistas?
              - Modificando mis objetivos.
              - Evitar el estancamiento en mi crecimiento.
              - Debate: ¿Funciono mejor autorrealizandome o complaciendo a los demás?
              - El hábito deser dinámico: el desarrollo personal como un estilo de vida.
            Asistencia
            Esta actividad permite al estudiante participar con asistencia presencial o asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.
            Inscripción
              Matrícula Ordinaria
            Asistencia presencial en el Aula 30 €
            Asistencia online en directo 30 €
            Asistencia online en diferido 30 €
            Dirigido por
            María Dolores Fernández Pérez
            Profesora Titular del Departamento de Didáctica, Organización Escolar y Didácticas Especiales
            Coordinado por
            Rafael Cotelo Pazos
            Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales del Centro Asociado de la UNED en Pontevedra
            Ponente
            Minerva Atenea Ojeda Delgado
            Profesora-Tutora de la UNED en el Grado de Psicología con Venia Docendi en Psicopatología en el Centro Asociado de la UNED en Pontevedra (Aula deTui). Directora del Instituo Iberoamericano de Promoción y Aseguramiento de Organismos Saludables (Sede Vigo).
            Dirigido a
            Público en general.
            Objetivos
            Objetivo General:
            Proporcionar las herramientas para poder identificar si estamos en una crisis, cómo salir enriquecidos/as de esta y sobre todo como realziar cambios en nuestra vida sin miedo, con la seguridad de que estamos tomando las riendas de nuestra vida.
            Objetivos Específicos:
            - Aprender a diferenciar sus necesidad reales de las impuestas.
            - Identificar y diferenciar los miedos paralizantes y los miedos reales para poder avanzar.
            - Aplicar técnicas que nos ayuden a salir de nuestra zona de confort para lograr un cambio deseado en nuestras vidas.
            Metodología
            Presencial.
            En directo a través de Microsoft Teams. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
            En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días a partir de su grabación.

            • Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED.
            Sistema de evaluación
            Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario visualizar el 85% de las horas lectivas y superar un breve trabajo sobre lo tratado.

            + info: minojeda@pontevedra.uned.es
            Objetivos de Desarrollo Sostenible

            Esta actividad impacta en los siguientes Objetivos de Desarrollo Sostenible:

            Más información
            Centro Asociado de la UNED en Pontevedra - Aula Universitaria de Tui
            Rúa Antero Rubín s/n Antiguo Convento de Santo Domingo
            36700 Tui Pontevedra
            986605150 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es
            • Facebook

            • Twitter

            • UNED