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Aprende a superar tu miedo a hablar y exponer en público
Hablar en público resulta, para la mayoría de adultos, niños y adolescentes, una actividad desagradable. Nuestro pulso se acelera, la respiración se entre corta, las manos nos tiemblan...Las emociones tienden a jugarnos una mala pasada en esta situación. Esto es debido a que, por lo general, ponemos poco en práctica esta habilidad hasta que la necesitamos, que es ya de adultos.
No obstante no hay que preocuparse, ¡las noticias son buenas! Es una competencia que se puede (y se debe trabajar) y cuanto antes mejor. Es por lo que, a través de este curso, se podrán superar los miedos a hablar en público mediante la práctica del Mindfulness o Atención Plena como actitud de cambio. Aprender a parar para no impacientarnos y aumentar la ansiedad causada por la presión.
- Lekua eta datak
- 2020/2/28 - 2020/3/13
Lekua: Centro Asociado UNED Valdepeñas
- Orduak
- Eskola-orduak: 20
- Kredituak
- 1 kreditua ECTS.
- Online
- Online geroratuan jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.
- Programa
- 2020/2/28
- 16:30-20:30 h. ¿Qué es el miedo? ¿Para qué sirve? Maneras de manifestarse. Conectar con lo que les paraliza al comunicar. Sentirlo para no evitarlo y huir.
- María José Navarro Delgado
- 2020/2/29
- 10:00-14:00 h. La escucha y la comunicación activa: La importancia de la escucha, cómo funciona y por qué nuestra audiencia no nos entiende. Demostrar la importancia de aprender a escuchar y a escucharnos.
- María José Navarro Delgado
- 2020/3/6
- 16:30-20:30 h. El poder de las palabras. La construcción del discurso. Enfocar la atención en la importancia de aprender a debatir, a argumentar y a defender nuestras ideas. Como estructurar los pensamiento y, por tanto, los argumentos. Gestionar el momento para aprender de ello. Recursos lingüísticos.
- María José Navarro Delgado
- 2020/3/7
- 10:00-14:00 h. Identificar algunos de los errores más habituales que cometemos cuando exponemos en público. Transformar el miedo en capacidad motora para poder transmitir lo que se desea con calma, confianza y serenidad. Identificar los puntos clave de un relato. Sintetizar la información. Tipos de discursos.
- María José Navarro Delgado
- 2020/3/13
- 16:30-20:30 h. Conectar con lo "qué decimos", "por qué lo decimos" y "cómo lo decimos".
- María José Navarro Delgado
- Jarraitzea
- Online geroratuan jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.
- Izen-ematea
- Zuzendaria
- Pilar Toril Barrera
- Profesora ayudante doctora. Facultad de Psicología. UNED
- Koordinatzaileak
- Pedro Jesús Jaramillo Santos
- Profesor Tutor Grado Historia del Arte. Licenciado en Historia.
- María del Carmen Ramírez Arroyo
- Coordinadora Extensión UNED Ciudad Real. Profesora Tutora UNED, Valdepeñas. Coordinación y gestión GRUPO SAC. Amplia experiencia en proyectos de inserción laboral. Licenciada en Sociología y Diplomada en Trabajo Social.
- Hizlari
- María José Navarro Delgado
- Coach en Educación Transpersonal, Educadora-Consultora de Mindfulness y Alimentación Consciente, Instructora de Meditación y Terapia Sistémica,Instructora Certificada de CBCT “Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva”- Protocolo de Mindfulness y Compasión-, formación MÁSTER MINDFULNESS, por UNIZAR
- Hartzaileak
- Cualquier tipo de persona interesa en superar su miedo a hablar en público y/o mejorar su práctica.
- Eskatutako titulazioa
No se requiere ninguna titulación previa.
- Helburuak
- - Aumentar la conciencia corporal
- Mejorar la gestión emocional
- Mejorar la interacción social
- Incrementar las habilidades cognitivas
- Incrementar la serenidad y el bienestar - Metodologia
- Durante el curso se intercalarán actividades para que los participantes interactuaran entre ellos, favoreciendo la relación, la comunicación, el respeto colectivo e individual, la comunicación, fomentando la cooperación, el espíritu de servicio al grupo y los dones de cada uno. Las prácticas educativas se realizarán a través de Mindfulness para encontrar la conexión con el cuerpo, la respiración, los pensamientos y la energía interna para poder llevarnos a la quietud que nos ayudará a encontrar el silencio, la serenidad y a sentirnos conectados con nosotros y con el entorno sintiéndonos más vitales y al servicio de la vida.
ACLARACIONES DE INTERÉS PARA LAS MODALIDADES ON LINE EN DIRECTO Y EN DIFERIDO:
Por la temática que se aborda, en algunas sesiones se realizarán actividades grupales que, para las modalidades on line en directo o en diferido, podrán vivenciarse a través de la observación y el aprendizaje individual. - Ebaluazio-sistema
- Para la modalidad on line en diferido será obligatorio la entrega de un resumen de cada sesión formativa, cuya actividad se detallará antes del envío de las grabaciones.
- Argibide gehiago
- Centro Asociado Provincial "Lorenzo Luzuriaga" de Ciudad Real (Valdepeñas)
Calle Seis de Junio, 55
13300 Valdepeñas Ciudad Real
926 322436