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del 23 de enero al 27 de febrero de 2020

"El arte de Reinventarse"

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A lo largo de nuestra vida nos encontramos con diferentes encrucijadas, decisiones que hemos tomado o que hemos dejado de tomar, duelos, situaciones que no nos gustan pero que nos da miedo cambiar. Estas situaciones nos exigen muchas veces un esfuerzo más, salir de nuestra zona de confort, cerrar algún capítulo de nuestra vida y comenzar de cero, reinventarnos.

Lugar y fechas
Del 23 de enero al 27 de febrero de 2020
De 17:00 a 20:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: 4.7 (VIGO)
Lugar:

Aula Universitaria de la UNED en Vigo


Horas
Horas lectivas: 12
Créditos
0.5 créditos ECTS.
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo o en diferido.
Programa
  • jueves, 23 de enero
    • 17:00-20:00 h. ETAPA 1 "La crisis o disonancia"
      - Presentación
      - Funcionamiento del curso
      - Exposición de conceptos básicos ¿qué es la disonancia?
      - ¿Cómo ponerle nombre a lo que siento?
      - Autoconocimiento:
      - ¿Qué está pasando en mi?
      - ¿Me gusta cómo vivo?
      - ¿Me gusta quién soy?
      - ¿Es así como me imaginaba mi vida?
      - ¿Realmente no puedo hacer nada para estar mejor?
      - Dinámica: "¿A qué he renunciado o qué he dejado de hacer por mi?
      - ¿Me arrepiento de algo?
      - ¿Ha sido tiempo perdido?
      - ¿Mis expectativas de vida están condicionadas?
    • jueves, 6 de febrero
      • 17:00-20:00 h. Etapa 2 "Construcción de un Proyec"to de vida
        - ¿Qué quiero, qué me hace feliz?
        - Expectativas Vs Realidad
        - Roles
        - Circunstancias individuales
        - Contexto familiar
        - Historia personal
        - Dinámica: "¿Qué es negociable para mi y qué no?
        -¿Cómo me siento cuando renuncio a algo que es importante para mi?
        - Mis deseos y motivaciones, la principal herramienta para el cambio.
      • jueves, 20 de febrero
        • 17:00-20:00 h. Etapa 3 "El inicio del cambio"
          - ¿Es realmente necesario un cambio radical?
          - La rueda de la vida, ¿en qué aspecto de mi vida necesito realmente el cambio?
          Dinámica: Reconstrucción del Proyecto de vida.
          - Apegos
          - Un paso a la vez, estableciendo mis objetivos.
          - Visualización.
          - ¿Qué hábitos me definen actualmente y cuáles me gustaría adquirir?
          Debate:¿Cambiar por mi o por alguien más? ¿Qué pasa si tengo hijos, les afectará el cambio?
        • jueves, 27 de febrero
          • 17:00-20:00 h. Etapa 4 "El proceso de cambio: logrando mis objetivos"
            - Ya sé quién soy, sé lo qué quiero.
            - Pasos a seguir: hacia la realidad que quiero.
            - ¿Cómo lograr mis objetivos? El compromiso conmigo.
            - Entrenar la atención. Cómo centrarnos en la meta y no en la incertidumbre.
            - Las dudas durante el proceso.
            - Las evidencias del cambio.
            - Enfocarse en la meta vs Obsesión
            - ¿Cómo disfrutar del proceso?
            - Planteandome objetivos nuevos, evitando el estancamiento en mi crecimiento.
            - Debate: ¿Funciono mejor autorrealizandome o complaciendo a los demás?
          Asistencia
          Esta actividad permite al estudiante participar con asistencia presencial o asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro asociado.
          Inscripción
            Matrícula Ordinaria
          Asistencia presencial en el aula 30 €
          Asistencia en directo por streaming 30 €
          Asistencia en diferido 30 €
          Dirigido por
          Vicente González Radio
          Catedrático Universidad. Profesor tutor con Venia Docendi. Doctor en Ciencias Políticas y Sociología. Doctor en Derecho. Doctor en Ciencias de la Información-Periodismo
          Ponente
          Minerva Atenea Ojeda
          Profesora- Tutora de la UNED en el Grado de Psicología en el Centro Asociado de la UNED en Pontevedra (Aula de Tui).
          Dirigido a
          Público en general.
          Objetivos
          Objetivo General: Proporcionar las herramientas para poder identificar si estamos en una crisis, cómo salir enriquecidos/as de esta y sobre todo como realziar cambios en nuestra vida sin miedo, con la seguridad de que estamos tomando las riendas de nuestra vida.
          Objetivos Específicos:
          - Aprender a diferenciar sus necesidad reales de las impuestas.
          - Identificar y diferenciar los miedos paralizantes y los miedos reales para poder avanzar.
          - Aplicar técnicas que nos ayuden a salir de nuestra zona de confort para lograr un cambio deseado en nuestras vidas.
          Metodología
          -       Presencial
          -       Streaming en directo.- El alumno matriculado recibe la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado.
          -       En diferido.- Una vez finalizado el curso de manera presencial, después de cada sesión le facilitaremos los enlaces de las grabaciones en el plazo de diez días hábiles, en el correo electrónico de matrícula del curso y en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante Uned, opción 2: no estudiante uned)

          • Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en el correo electrónico de matrícula del curso y en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED
          Sistema de evaluación
          Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 80% de las horas lectivas y superar un breve trabajo sobre lo tratado (indistintamente del tipo de matrícula).

          + info: minojeda@pontevedra.uned.es
          Más información
          Centro Asociado de la UNED en Pontevedra - Aula Universitaria de Vigo
           Auditorio de Congresos Mar de Vigo, Avenida Beiramar nº 59 - 4ª planta.
          36202 Vigo Pontevedra
          986954834 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es