El arte de Reinventarse

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from January, 23rd 2020 to February, 27th 2020

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Aula Vigo

Extensión universitaria

credits

0.5

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Acceso extensión estudiantes

A lo largo de nuestra vida nos encontramos con diferentes encrucijadas, decisiones que hemos tomado o que hemos dejado de tomar, duelos, situaciones que no nos gustan pero que nos da miedo cambiar. Estas situaciones nos exigen muchas veces un esfuerzo más, salir de nuestra zona de confort, cerrar algún capítulo de nuestra vida y comenzar de cero, reinventarnos.

Dates and places: From January, 23rd 2020 to February, 27th 2020
17:00 to 20:00 h.
Spaces where it takes place: 4.7 (VIGO)
Lugar: Aula Universitaria de la UNED en Vigo

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Hours: Teaching hours: 12

Credits: 0.5 credits ECTS.

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Program

Thursday, January, 23rd 2020
- 17:00-20:00 h. ETAPA 1 "La crisis o disonancia"
  - Presentación - Funcionamiento del curso- Exposición de conceptos básicos ¿qué es la disonancia? - ¿Cómo ponerle nombre a lo que siento?
  - Autoconocimiento: - ¿Qué está pasando en mi? - ¿Me gusta cómo vivo?
  - ¿Me gusta quién soy? - ¿Es así como me imaginaba mi vida?
  - ¿Realmente no puedo hacer nada para estar mejor?
  - Dinámica: "¿A qué he renunciado o qué he dejado de hacer por mi?
  - ¿Me arrepiento de algo? - ¿Ha sido tiempo perdido?
  - ¿Mis expectativas de vida están condicionadas?
Thursday, February, 6th 2020
- 17:00-20:00 h. Etapa 2 "Construcción de un Proyec"to de vida
  - ¿Qué quiero, qué me hace feliz? - Expectativas Vs Realidad- Roles- Circunstancias individuales - Contexto familiar- Historia personal- Dinámica: "¿Qué es negociable para mi y qué no?-¿Cómo me siento cuando renuncio a algo que es importante para mi?- Mis deseos y motivaciones, la principal herramienta para el cambio.
Thursday, February, 20th 2020
- 17:00-20:00 h. Etapa 3 "El inicio del cambio"
  - ¿Es realmente necesario un cambio radical?
  - La rueda de la vida, ¿en qué aspecto de mi vida necesito realmente el cambio?
  Dinámica: Reconstrucción del Proyecto de vida.
  - Apegos - Un paso a la vez, estableciendo mis objetivos. - Visualización.
  - ¿Qué hábitos me definen actualmente y cuáles me gustaría adquirir?
  Debate:¿Cambiar por mi o por alguien más? ¿Qué pasa si tengo hijos, les afectará el cambio?
Thursday, February, 27th 2020
- 17:00-20:00 h. Etapa 4 "El proceso de cambio: logrando mis objetivos"
  - Ya sé quién soy, sé lo qué quiero. - Pasos a seguir: hacia la realidad que quiero. - ¿Cómo lograr mis objetivos? El compromiso conmigo.
  - Entrenar la atención. Cómo centrarnos en la meta y no en la incertidumbre.
  - Las dudas durante el proceso. - Las evidencias del cambio.
  - Enfocarse en la meta vs Obsesión- ¿Cómo disfrutar del proceso?
  - Planteandome objetivos nuevos, evitando el estancamiento en mi crecimiento. - Debate: ¿Funciono mejor autorrealizandome o complaciendo a los demás?

Attendance

This activity allows the student to participate in-person assistance or live or delayed online assistance, without having to go to the center.

Enrollment

	Ordinary enrolment
Asistencia presencial en el aula	30 €
Asistencia en directo por streaming	30 €
Asistencia en diferido	30 €

Enrollment now

Directed by

Vicente González Radio: Catedrático Universidad. Profesor tutor con Venia Docendi. Doctor en Ciencias Políticas y Sociología. Doctor en Derecho. Doctor en Ciencias de la Información-Periodismo

Lecturer

Minerva Atenea Ojeda: Profesora- Tutora de la UNED en el Grado de Psicología en el Centro Asociado de la UNED en Pontevedra (Aula de Tui).

Aimed at

Público en general.

Goals

Objetivo General: Proporcionar las herramientas para poder identificar si estamos en una crisis, cómo salir enriquecidos/as de esta y sobre todo como realziar cambios en nuestra vida sin miedo, con la seguridad de que estamos tomando las riendas de nuestra vida.
Objetivos Específicos:
- Aprender a diferenciar sus necesidad reales de las impuestas.
- Identificar y diferenciar los miedos paralizantes y los miedos reales para poder avanzar.
- Aplicar técnicas que nos ayuden a salir de nuestra zona de confort para lograr un cambio deseado en nuestras vidas.

Methodology

-       Presencial
-       Streaming en directo.- El alumno matriculado recibe la clase a través de un ordenador donde quiera pero en fechas y horario marcado.
-       En diferido.- Una vez finalizado el curso de manera presencial, después de cada sesión le facilitaremos los enlaces de las grabaciones en el plazo de diez días hábiles, en el correo electrónico de matrícula del curso y en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante Uned, opción 2: no estudiante uned)

Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en el correo electrónico de matrícula del curso y en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED

Grading system

Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 80% de las horas lectivas y superar un breve trabajo sobre lo tratado (indistintamente del tipo de matrícula).

+ info: minojeda@pontevedra.uned.es

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