Aurrez aurrekoa
Mindfulness: un acercamiento teórico y práctico (Quinta edición)
La práctica de mindfulness puede entenderse como el ejercicio de la atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Mindfulness ejercita la capacidad de la persona para centrarse en el momento presente de un modo activo, sin interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento.
Como procedimiento terapéutico estimula que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o controlados.
- Lekua eta datak
- 2018/10/19 - 2018/10/26
Irakasguneak: AULA 1
- Orduak
- Eskola-orduak: 10
- Kredituak
- 0.5 kredituas ECTS eta 1 kreditua konfigurazio askekoa.
- Aurrez aurrekoa
- Jarduera hau aurrez aurre gauzatzen da.
- Programa
- 2018/10/19
- 09:00-10:30 h.
- Aproximación al concepto de mindfulness. Breve historia.
- La instrucción fundamental y actitudes durante la práctica.
- Mecanismos neuropsicobiológicos implicados.
- 10:30-12:30 h.
- Mejorar la consciencia del presente.
- Descubrir el “piloto automático”.
- Atender al cuerpo y a la mente.
- 12:30-14:00 h.
- Centrar la mente. Observar la respiración
- 2018/10/26
- 09:00-10:30 h.
- Observar nuestras reacciones a las experiencias.
- Trabajar con dificultades.
- 10:30-12:30 h.
- Permitir y aceptar la experiencia.
- Los pensamiento no son hechos.
- 12:30-14:00 h.
- Desarrollar la compasión.
- Cierre del curso.
- Izen-ematea
| | Ohikoa | Estudiantes con discapacidad | UNEDeko ikasleak | Alumnos del Centro | Personas en situación de desempleo |
|---|
| Prezioa | 60 € | 50 € | 55 € | 50 € | 50 € |
|---|
- Zuzendaria
- María Ángeles Ruiz Fernández
- Catedrática del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos en la UNED
- Presentación
- Luis J. Fernández Rodríguez
- Director de la UNED de Tudela
- Txostengilea
- Iñaki Lorea Conde
- Profesor Tutor de la UNED de Tudela. Doctor en Psicología y Psicólogo Clínico. Fundación Argibide
- Hartzaileak
- El curso está dirigido a cualquier persona que desee realizar un primer acercamiento experiencial hacia la mejora de la atención, la regulación de las emociones y a construir una respuesta más reflexiva ante los problemas y circunstancias de la vida.
- Helburuak
- Proporcionar a los asistentes un espacio para desarrollar habilidades de hacerse conscientes de las experiencias.
- Reflexionar sobre aspectos psicológicos que subyacen a algunas dificultades emocionales.
- Experimentar nuevas maneras de manejar las emociones.
- Estimular el cuidado de cada uno/a de nosotros/as.
- Metodologia
- El curso combina la presentación y discusión de material teórico, sobre conceptos fundamentales de la práctica de mindfulness, con prácticas en vivo y reflexiones sobre la experiencia meditativa.
- Colaboradores
Antolatzailea
Kolaboratzailea
- Argibide gehiago
- UNED Tudela
Magallón 8
31500 Tudela Navarra
948821535 / extension@tudela.uned.es
