Presencial

del 26 de febrer al 4 de març de 2016

Presencial

Mindfulness: un acercamiento teórico y práctico

Tudela

Extensión universitaria

crèdits

0.5

(1.0 LC)

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La práctica de mindfulness puede entenderse como el ejercicio de la atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Mindfulness ejercita la capacidad de la persona para centrarse en el momento presente de un modo activo, sin interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento.

Como procedimiento terapéutico estimula que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o controlados.

Lloc i dates

Del 26 de febrer al 4 de març de 2016
Espais en els quals es desenvolupa: Aula 1 (Extensión/Exámenes)

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Horas

Hores lectives: 10

Crèdits

0.5 crèdits ECTS i 1 crèdit de lliure configuració.

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Presencial

Aquesta activitat es desenvolupa presencialment.

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Dirigit a

El curso está dirigido a cualquier persona que desee realizar un primer acercamiento experiencial hacia la mejora de la atención, la regulación de las emociones y a construir una respuesta más reflexiva ante los problemas y circunstancias de la vida.

Programa

• divendres, 26 de febrer
  • 09:00-10:30 h.
    • Aproximación al concepto de mindfulness. Breve historia.
    • La instrucción fundamental y actitudes durante la práctica.
      
    • Mecanismos neuropsicobiológicos implicados.
    • Iñaki Lorea Conde 
  • 10:30-12:30 h.
    • Mejorar la consciencia del presente.
    • Descubrir el “piloto automático”.
    • Atender al cuerpo y a la mente.
    • Iñaki Lorea Conde 
  • 12:30-14:00 h.
    • Centrar la mente. Observar la respiración
    • Iñaki Lorea Conde 
• divendres, 4 de març
  • 09:00-10:30 h.
    • Observar nuestras reacciones a las experiencias.
    • Trabajar con dificultades.
    • Iñaki Lorea Conde 
  • 10:30-12:30 h.
    • Permitir y aceptar la experiencia.
    • Los pensamiento no son hechos.
    • Iñaki Lorea Conde 
  • 10:30-14:00 h.
    • Desarrollar la compasión.
    • Cierre del curso.
    • Iñaki Lorea Conde 

Inscripció

	Ordinària	Estudiants amb discapacitat	Alumnes UNED	Alumnes del Centre	Persones en situació d'atur /Persones que es troben a l'atur / Persones en situació de desocupació laboral
Preu	60 €	50 €	55 €	50 €	50 €

Matrícula en línia

Dirigit per

María Ángeles Ruiz Fernández

Catedrática del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos en la UNED

Ponent

Iñaki Lorea Conde

Psicólogo Clínico. Doctor en Psicología. Director de PsychoLan, Estudio de Psicología, Pamplona-Iruña. Profesor Asociado, Dpto Ciencias de la Salud, UPNA. Experto en Intervenciones Psicoterapéuticas basadas en la Terapia Dialéctica Conductual (U. Deusto)

Objectius

• Proporcionar a los asistentes un espacio para desarrollar habilidades de hacerse conscientes de las experiencias.
• Reflexionar sobre aspectos psicológicos que subyacen a algunas dificultades emocionales.
• Experimentar nuevas maneras de manejar las emociones.
• Estimular el cuidado de cada uno/a de nosotros/as.

Metodologia

El curso combina la presentación y discusión de material teórico, sobre conceptos fundamentales de la práctica de mindfulness, con prácticas en vivo y reflexiones sobre la experiencia meditativa.

Col·laboradors

Organitza

Col·labora

Més informació

UNED Tudela
Magallón 8
31500 Tudela Navarra
948821535 / extension@tudela.uned.es