In-person

December, 15th 2015

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Manejo de la ansiedad ante los exámenes.

Calatayud

Acogida

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Impartido por Dª. Laura Ormad y D. Iván Sánchez, Profesores Tutores de la Facultad de Psicología de la UNED.

Programa:

¿Sientes ansiedad ante los exámenes?

¿Alguna vez te has quedado en blanco ante un examen?

¿En los exámenes te angustias, se acelera tu respiración, sientes temblores...?

¿Has pensado alguna vez: "por mucho que estudie no voy a aprobar"?

¡¡Afronta los exámenes con éxito!!

Dates and places

December, 15th 2015
Spaces where it takes place: Sala Gracián
Lugar:

UNED Calatayud

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This activity is developed in presence.

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Program

• Tuesday, December, 15th 2015
  • 17:00-18:00 h. 1. Aspectos generales de la Ansiedad
    · Concepto de la ansiedad
    · Causas que la producen
    · Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
    Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes.
    • Iván Sánchez Cortés 
  • 18:00-18:15 h. PAUSA
  • 18:15-19:15 h. 2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes
    · Reestructuración cognitiva. 
    Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
    · Respiración.
    Ejercicio práctico
    · Relajación.
    Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson
  • 19:15-20:00 h. 3. Recomendaciones ante los exámenes
    4. Plan de mejora personal

Enrollment

La inscripción es gratuita.
Está dirigido preferentemente a estudiantes de la UNED.
Le recordamos que todas las notificaciones por e -mail de esta actividad, como la confirmación de reserva de plaza y de inscripción, se enviarán a la cuenta de correo electrónico con la que se inscriba a la actividad.
Los estudiantes que deseen asistir al Curso por Videoconferencia en los Centros de Caspe y de Ejea de los Caballeros, deberán comunicarlo por correo electrónico a actividades@calatayud.uned.es

	Ordinary enrollment
gratuita *	Free
* Required enrollment

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Lecturers

Laura Ormad Velamazán

Coordinadora Académica y Profesora Tutora. UNED Calatayud

Iván Sánchez Cortés

Doctor en CC. de la Educación y Licenciado en Psicología. Profesor Tutor del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación (Grado en Psicología) en UNED Calatayud

Aimed at

Preferentemente estudiantes de la UNED

Goals

1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual.

Methodology

El Curso se celebra presencial en el Centro de Calatayud, los estudiantes de los Centros de Ejea de los Caballeros y de Caspe podrán asistir a dichos Centros para poder seguir el Curso por Videoconferencia.

Collaborates

Organizers

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UNED Calatayud
Avda. San Juan el Real, 1
50300 Calatayud. Zaragoza
976 88 18 00 / actividades@calatayud.uned.es