EspañolEnglishEuskeraCatalàGallego
  • Cartagena

  • Online o presencial

  • 0.5 crèdits

  • Extensión Universitaria

  • del 23 al 25 de octubre de 2014

Online o presencial
del 23 al 25 de octubre de 2014

Trail/Running, prevención de lesiones y nutrición

trailunedct
Imprimir PDF

Salir a correr, hacer footing o running, se está convirtiendo en una de las actividades deportivas más practicadas en la actualidad.

El auge y crecimiento de las pruebas de fondo y ultrafondo hace que cada vez sean más los participantes que se animan a inscribirse a este tipo de pruebas. Esto supone mucha preparación, tiempo y dedicación y, en ocasiones no se disponen de los conocimientos y herramientas suficientes para optimizar los entrenamientos, de ahí que este curso sea un comienzo para disipar las dudas que puedan surgir a la hora de preparar una carrera o simplemente disfrutar del placer que supone practicar este deporte.

Lloc i dates
Del 23 al 25 de octubre de 2014
Espais en els quals es desenvolupa: Salón de Actos (UNED-Cartagena)
Lloc:

Cartagena


Horas
Hores lectives: 10
Crèdits
0.5 crèdits ECTS i 1 crèdit de lliure configuració.
Online o presencial
Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo.
Programa
  • dijous, 23 de octubre
    • 17:00-18:30 h. Preparación, valores y experiencias en el reto 4Deserts.
      • Andrés Lledó López 
    • 19:00-20:30 h. Alimentación saludable adaptada al corredor: desmontando mitos, adquiriendo hábitos.
      • Lorena Luján Martínez 
  • divendres, 24 de octubre
    • 17:00-18:30 h. Prevención de lesiones deportivas en la carrera.
      • Francisco Rodríguez Jiménez 
    • 19:00-20:30 h. Material deportivo para pruebas de Trail Running y suplementación.
      • Antonio Ibarra Berrocal 
  • dissabte, 25 de octubre
    • 10:00-14:00 h. Práctica deportiva: subida desde Tentegorra hasta el Mirador del Roldán.
    Assistència
    Aquesta activitat permet participar amb assistència presencial o assistència online en directo, sense necessitat d'anar al centre.
    Inscripció

    Se obsequiará a todos los matriculados con una camiseta técnica. A los alumnos que formalicen su matrícula antes del 15 de Octubre, se les hará entrega de la camiseta al inicio del Curso, el resto de alumnos que confirmen despúes de la fecha indicada recibirán dicha camiseta en semanas posteriores a la realización del mismo por motivos de impresión.

      Ordinària Alumnes UNED
    Presencial (C.A.Cartagena) 15 €12 €
    Online (directo por internet) 15 €12 €
    Dirigit per
    Manuel Domínguez Somonte
    Director del C.A. de la UNED de Cartagena
    Codirector
    Zoraida Martínez Sánchez
    Diplomada en Documentación
    Coordinat per
    María del Carmen Ros Soriano
    Doctora en Filología Hispánica /Profesora Tutora UNED-Cartagena /Coordinadora de Extensión Universitaria UNED-Cartagena
    Ponents
    Antonio Ibarra Berrocal
    Fisioterapeuta / Ultrafondista
    Andrés Lledó López
    Especialista en grandes pruebas de resistencia
    Lorena Luján Martínez
    Nutricionista-Dietista especializado en fisioterapia y el aparato digestivo y deporte
    Francisco Rodríguez Jiménez
    Fisioterapeuta Complejo Hospitalario Universitario de Cartagena.
    Personal organtizador / Organitzadors-Organitzadores
    Zoraida Martínez Sánchez
    Diplomada en Documentación
    Elvira Marina Martínez Sevilla
    Auxiliar Administrativa del C.A. UNED-Cartagena
    Dirigit a
    Alumnos de la UNED en general, corredores populares y cualquier persona que esté interesada o dedicada al mundo del trail/running.
    Titulació demanada

    Ninguna.

    Objectius
    • Mejorar nuestra forma física y nuestro estado de ánimo mediante la práctica deportiva.
    • Valorar el sacrificio empleado por cumplir un objetivo.
    • Aprender a entrenarse para alcanzar una meta.
    • Compartir experiencias personales.
    • Conocer los alimentos que nos beneficiarán para correr.
    • Conocer las lesiones del corredor y cómo prevenirlas.
    • Equipación recomendable y sus beneficios en la carrera.
    • Reconocer los diferentes tipos de pisadas.
    Metodologia
    Serie de ponencias, entre otras, relativas a nutrición, fisioterapia y equipación donde aprenderás, comprenderás y compartirás tanto experiencias personales, factores de motivación, diferentes planes de entrenamiento, alimentación adecuada, saber reconocer cual es el material deportivo idóneo para cada uno e incluso como prevenir y tratar las temidas lesiones, así como una práctica deportiva para llevar a cabo los conocimientos adquiridos.
    Sistema d’avaluació
    Control de asistencia.
    Col·laboradors

    Organitza

    UNED CARTAGENA

    Imparteix

    Fyox
    GR-92
    Més informació
    Centro Asociado UNED Cartagena
    Ingeniero de la Cierva, 28
    30203 Cartagena Murcia
    968120511 - 616928019 / info@cartagena.uned.es
    Saltar al contenido
    • Facebook

    • Twitter

    • UNED