Yin Yoga (online)

Online

from March, 3rd 2026 to June, 23rd 2026

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Pontevedra

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Qué es yin yoga?

Es una práctica que deriva del hatha yoga tradicional. A partir de la comodidad y la quietud en sus posturas (la mayoría sentadas), la respiración adecuada y el propio peso del cuerpo, consigue trabajar los tejidos más profundos (fascia, tendones y ligamentos), así como calmar la mente reduciendo los niveles de ansiedad y estrés.

Martes de 9:30 a 10:30 y Viernes de 19:00 a 20:00 horas.

MATERIALES NECESARIOS:

Un lugar tranquilo y ventilado.
Esterilla de yoga (mejor si es de entre 4 y 6 mm de grosor)
Manta.
Ropa cómoda y holgada.
Un bólster o unos almohadones.
Cojines.
Dos bloques de yoga.

SEGUIMIENTO a través de email o whatsapp

Dates and places: From March, 3rd 2026 to June, 23rd 2026

Lugar: UNED Pontevedra

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Hours: Teaching hours: 30

Online: The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.

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Program

Martes de 9:30 a 10:30 y Viernes de 19:00 a 20:00 horas.
SEGUIMIENTO a través de email o whatsapp.
BENEFICIOS:

Mejora el rango de movimiento de nuestras articulaciones.
Fortalece tendones y ligamentos.
Alarga las fascias
Mejora la postura corporal y el movimiento.
Mejora la lubricación articular.
Previene lesiones.
Calma la mente y reduce el estrés.
Entrenas la capacidad de estar quieto sintiéndote presente.
Activa el sistema nervioso parasimpático (encargado de la relajación y la digestión)

Attendance

The course may be followed online, either on live stream mode or on recorded live stream mode.

Enrollment

Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula se confeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
IMPORTANTE:
La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si se solicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de la actividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que la persona interesada deberá presentar la documentación que así lo acredite.
Una vez comenzado el curso no se realizarán devoluciones.

Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionales relacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y material que impidan su correcta celebración. En tal caso, la persona interesada tendrá un plazo de 6 meses desde la fecha de cancelación, para solicitar la devolución del importe de la matrícula.

El alumno menor de edad, deberá acompañar la matricula de una autorización que puede descargar en el siguiente enlace: https://acortar.link/O7Fvys

	Ordinary enrollment
Asistencia online en directo	65 €
Asistencia online en diferido	65 €

Enrollment now

Directed by

Damián Pujales Souto: Grado en Ciencias de la Actividad Física y FP Técnico Superior en Animación de Actividades Físico Deportivas

Coordinated by

Rafael Cotelo Pazos: Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra.

Lecturer

Gema Figueroa Blas: Profesora de Yoga. Titulaciones certificadas en India y España, avaladas por Organismos Internacionales como la Yoga Alliance International.

Aimed at

Público en general.
No se necesita experiencia previa, ni haber practico yoga. Cualquiera puede empezar desde cero.

Goals

Mejorar el rango de movimiento de las articulaciones
Fortalecer las articulaciones.
Prevenir lesiones.
Estirar la musculatura y las fascias.
Reducir los niveles de estrés y la ansiedad.
Mejorar la calidad del sueño.
Recuperación física.
Calmar la mente.

Methodology

En directo a través de Microsoft Teams. Los estudiantes inscritos reciben la información de acceso en la dirección de correo electrónico que hayan indicado al matricularse.
En diferido. Los estudiantes reciben las grabaciones de cada una de las sesiones del curso en el plazo máximo de tres días a partir de su grabación.

Previo al comienzo del curso tendrá las instrucciones y datos de conexión en MI ESPACIO: https://extension.uned.es/miespacio (opción 1: estudiante UNED, opción 2: no estudiante UNED).

Grading system

Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.

+info.: pranawellnesscenterpontevedra@gmail.com

Collaborates