Online edo aurrez aurrekoa
2022/12/14 - 2022/12/16
Cómo descubrir tus fortalezas y resilencia con Mindfulness y Compasión
La Resiliencia significa ser capaz de enfrentarse con éxito a los acontecimientos por muy adversos y diversos que ellos sean. Es decir, tener una actitud inteligente positiva y creativa ante las dificultades. Para las personas resilientes “no existe una vida dura, sino momentos difíciles”. Y no se trata de algo teórico, sino de una manera diferente y optimista de ver el mundo a través de la práctica. Si deseas saber cómo desarrollar una nueva mirada más optimista hacia lo que te acontece y descubrir el potencial que eres, te proponemos este curso-taller donde adquieras conocimientos sobre la Resiliencia y el desarrollo de habilidades que ayuden hacia un estado de superación desde el descubrimiento de las propias fortalezas.
- Lekua eta datak
- 2022/12/14 - 2022/12/16
16:30(e)tatik 20:30(e)tara.
Lekua:C.A UNED Valdepeñas
- Online edo aurrez aurrekoa
- Aurrez aurrekoa aukera dezakezu edo online zuzenean edo geroratuan jarraitzea.
- Programa
- 2022/12/14
- 16:30-20:30 h. El camino para ser feliz: Entrena tu mente
- Aprendiendo de las crisis: Que es la Resiliencia y cuáles son sus características
- Qué es el Mindfulness: Lo que es y lo que no es Atención Plena.
- Conceptos claves del Mindfulness
- Cómo la percepción condiciona la realidad.
- María José Navarro Delgado
- 16:30-20:30 h. El camino para ser feliz: Entrena tu mente
- 2022/12/15
- 16:30-20:30 h. Afrontando las crisis como oportunidades de cambio
- Aceptación: Un concepto clave para la Resiliencia. Conocer mejor el concepto de la aceptación y el sufrimiento para entender que lo genera y cómo podemos manejarlo mejor.
- La Compasión y Resiliencia, para responder ante las dificultades
- Como cultivar la imparcialidad para nuestro bienestar.
- La importancia del desapego y la Gratitud para fomentar una mente feliz y actitud positiva
- María José Navarro Delgado
- 16:30-20:30 h. Afrontando las crisis como oportunidades de cambio
- 2022/12/16
- 16:30-20:30 h. El final es el principio
- Psicología positiva: ¿Cómo tener una actitud positiva? Influencia en el Éxito y la Felicidad viendo cómo interviene como recurso de Tercera Generación
- Cómo mantener las enseñanzas a largo plazo: Pautas para poder seguir manteniendo la práctica de mindfulness y compasión con aceptación, aumentando la resiliencia convirtiéndola en un estilo de vida con múltiples beneficios.
- Píldoras Mindfulness para fomentar nuestras fortalezas y conseguir mayor productividad.
- María José Navarro Delgado
- 16:30-20:30 h. El final es el principio
- 2022/12/14
- Jarraitzea
- Jarduera honetan ikasleak aurrez aurre parte hartzeko aukera duEsta edo online zuzenean edo geroratuan jarraitzea, ikastetxera joan beharrik gabe.
- Izen-ematea
Arrunta Prezioa 40 € - Zuzendaria
- Ángel Villarino Vivas
- Profesor titular UNED
- Koordinatzailea
- María del Carmen Ramírez Arroyo
- Coordinadora Extensión UNED Ciudad Real. Profesora Tutora UNED, Valdepeñas. Coordinación y gestión GRUPO SAC. Amplia experiencia en proyectos de inserción laboral. Licenciada en Sociología y Diplomada en Trabajo Social.
- Hizlari
- María José Navarro Delgado
- Coach en Educación Transpersonal, Educadora-Consultora de Mindfulness y Alimentación Consciente, Instructora de Meditación y Terapia Sistémica,Instructora Certificada de CBCT “Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva”- Protocolo de Mindfulness y Compasión-, formación MÁSTER MINDFULNESS, por UNIZAR
- Hartzaileak
- Todas aquellas personas que quieran dar una respuesta emocional más equilibrada y serena ante los estímulos de presión del entorno.
- Todas aquellas personas que quieran adquirir claves necesarias para enfrentar con éxito situaciones adversas y dolorosas.
- Todo tipo de personas, tanto a estudiantes y profesionales de la educación, sanidad o mundo empresarial, en especial personas que están sometidas a una alta presión en sus trabajos y que deseen dar un giro en sus vidas, permitiéndose un espacio para potenciar su bienestar mejorando su salud y calidad de vida.
- A todos aquellos que quieran comprometerse con su propio desarrollo y bienestar personal o deseen aprender a conocerse.
- A aquellos que deseen una herramienta profesional para aplicar en su entorno educativo, sanitario, económico, deportivo, terapéutico, de cuidado o acompañamiento.
- A los alumnos de psicología, medicina, pedagogía y educadores en general y a todas aquellas personas que deseen permitirse un espacio para potenciar su bienestar mejorando su salud y calidad de vida reduciendo el estrés y la ansiedad.
- En definitiva, a cualquier persona que desee conocer Mindfulness y Compasión o profundizar en su práctica, beneficiándose de sus beneficios físicos, psíquicos y emocionales.
- Eskatutako titulazioa
No se requiere titulación previa
- Helburuak
- Conocer mejor el concepto sufrimiento para entender que lo genera y cómo podemos manejarlo mejor, reflexionando sobre la influencia que tenemos en los resultados de nuestra vida y salir resarcidos de nuestras dificultades de una manera resiliente.
- Profundizar en el concepto mindfulness, compasión y aceptación, así como en el papel fundamental de la psicología positiva en nuestro estado de bienestar a través de diferentes prácticas y recursos.
- Promover la aceptación y el afrontamiento de una situación dolorosa adoptando una actitud positiva y compasiva, desarrollando la capacidad de afrontar la crisis, reconstruirse y no perder la capacidad de amar y de superarse.
- Fomentar el optimismo o actitud positiva en las situaciones de vulnerabilidad y frente a la adversidad.
- Crear actividades que potencien la visión del lado positivo de las dificultades de la vida.
- Ofrecer formación que ayude en la búsqueda esperanzadora de oportunidades de crecimiento que nos hagan ser más resilientes
- Metodologia
- El programa se desarrolla en 12 horas, secuenciado en 3 sesiones de 4 horas cada sesión. Curso teórico- práctico en el que se llevarán a cabo diferentes ejercicios experienciales con la intención de que se pueda desarrollar la habilidad para vivir el momento presente con la mejor actitud y mirada. Se pretende que el curso- taller sea algo más que una experiencia agradable, por lo que se orientará sobre cómo aplicar Mindfulness y Compasión para el desarrollo personal del participante y la consecución de su reducción de estrés, ansiedad o mejora del estado de ánimo, a través de la gestión emocional y el desarrollo de sus fortalezas o habilidades, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional que llevarán hacia la superación de la adversidad. Así, se abordarán cuestiones como el afrontamiento del dolor físico y de las emociones dolorosas como la rabia, el miedo o la frustración, la solución de conflictos internos cuando vivimos deseos contrapuestos o el desarrollo de los valores con los que deseamos guiar nuestra propia vida.
- Ebaluazio-sistema
- * Modalidad online diferido: cuando se envíen las grabaciones de todas las sesiones formativas se enviará un cuestionario que será obligatorio entregar para la acreditación del curso.
- Argibide gehiago
- Centro Asociado Provincial "Lorenzo Luzuriaga" de Ciudad Real (Valdepeñas)
Calle Seis de Junio, 55
13300 Valdepeñas Ciudad Real
926 322436 - Jardueraren irudiak
