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from November, 11th 2020 to November, 25th 2020

Taller de autocuidado. No eres egoísta, cuidarse es importante

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Taller de autocuidado. No eres egoísta, cuidarse es importante

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Dates and places
From November, 11th 2020 to November, 25th 2020
16:30 to 18:30 h.
Spaces where it takes place: Aula 307

Hours
Teaching hours: 6
Online
Live online assistance, no need to go to the center.
Program
  • Wednesday, November, 11th 2020
    • 16:30-18:30 h. Me toca a 
      o   Hábitos saludables: sueño, alimentación, deporte y actividades gratificantes. 
      o   Lenguaje interno y autoimagen.  
      • Ana Pastor Camarillo 
  • Wednesday, November, 18th 2020
    • 16:30-18:30 h. Ahora contigo
      o   Estilos de comunicación y asertividad.  
      o   Resolución de conflictos.   
      o   Pedir ayuda y dejarse ayudar.  
      • Katia Huecas Pérez 
  • Wednesday, November, 25th 2020
    • 16:30-18:30 h. También nosotros
      o   Interacciones familiares y de pareja: responsabilizarnos de nuestros actos.  
      o   Gestión emocional, ¿cómo respondo a mis necesidades?  
      o   La dependencia emocional, auto-regulación y co-regulación. 
      • Pablo Rielves Torres 
Attendance
Live online assistance, no need to go to the center.
Enrollment
  Ordinary enrolment Students UNED
Fee30 €20 €
Lecturers
Katia Huecas Pérez
Psicóloga del SPA UNED Guadalajara
Ana Pastor Camarillo
Psicóloga del SPA UNED Guadalajara
Pablo Rielves Torres
Psicólogo del SPA UNED Guadalajara
Aimed at
El taller está dirigido a estudiantes de la UNED o a cualquier persona interesada en comprender qué es el autocuidado y cuáles son los factores psicológicos, sociales y biológicos que debemos atender. 
Goals
Los objetivos del taller son: 
·       Dotar al alumnado de conocimiento teórico sobre el autocuidado desde una perspectiva integradora que comprende factores psicológicos, sociales y biológicos.  
·       Evaluar las propias estrategias de autocuidado en estos tres ámbitos y comprender la influencia de dichas estrategias en el día a día y sobre el propio estado. 
Methodology
El taller seguirá una metodología teórico-práctica con el objetivo de fomentar una mejor comprensión de los conocimientos. Por otro lado, y atendiendo a la actual situación sanitaria, el taller se desarrollará en formatos online y presencial. Las plazas del taller se asignarán en riguroso orden de inscripción.  
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