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from February, 21st 2018 to April, 18th 2018

Programa de gestión del estrés 360 basado en mindfulness

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Durante los últimos 40 años, la práctica de Mindfulness está siendo avalada por la Neurociencia, la Medicina y la Psicología.

Numerosas universidades y centros de prestigio de todo el mundo han reconocido el Mindfulness como una técnica efectiva para incrementar el nivel de concentración y reducir los síntomas físicos y psicológicos relacionados con el estrés.

Además, se ha demostrado que incrementa las capacidades cognitivas, la sensación de bienestar y el control sobre el sistema nervioso.

El Programa 360 de Gestión del Estrés se plantea como un sistema experiencial avanzado para que el participante obtenga los mayores beneficios a largo plazo.

Dates and places
From February, 21st 2018 to April, 18th 2018
16:30 to 19:00 h.

Lugar:

Aula universitaria de la UNED en Vigo


Hours
Teaching hours: 20
In-person
This activity is developed in presence.
Program
  • Wednesday, February, 21st 2018
    • 16:30-19:00 h. ¿Por qué se produce el estrés? Introducción al mindfulness y medición de tu nivel de estrés.
    • Wednesday, February, 28th 2018
      • 16:30-19:00 h.  La práctica del mindfulness en el día a día. Fecha:
      • Wednesday, March, 7th 2018
        • 16:30-19:00 h.  Autoconocimiento y toma de conciencia. El aquí y ahora.
        • Wednesday, March, 14th 2018
          • 16:30-19:00 h.  Inteligencia emocional y gestión de las emociones.
          • Wednesday, March, 21st 2018
            • 16:30-19:00 h.  Mejorando las relaciones interpersonales.
            • Wednesday, April, 4th 2018
              • 16:30-19:00 h.  Alimentación consciente.
              • Wednesday, April, 11th 2018
                • 16:30-19:00 h.  Productividad personal integral.
                • Wednesday, April, 18th 2018
                  • 16:30-19:00 h.  Plan de autodesarrollo consciente.
                  Enrollment

                  Tenga en cuenta que con los datos aportados en su solicitud de matrícula seconfeccionan los certificados, asegúrese que son correctos y están completos.
                  Nombre, con mayúscula la primera letra y minúsculas el resto.
                  Apellidos, ambos e igual que en el caso anterior, con mayúscula la primeraletra y minúsculas el resto. Y en ambos casos con las tildes correspondientes.
                  NIF. número y letra (mayúscula) ej. 12345678H
                  IMPORTANTE:
                  La devolución del importe de la matrícula se efectuará únicamente si sesolicita con al menos 3 días hábiles de antelación al día de comienzo de laactividad, y siempre justificada por causas de enfermedad o incompatibilidadlaboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentaciónque así lo acredite.
                  Una vez comenzadoel curso no se realizarán devoluciones.
                  Se podrá anular un curso sí concurren condiciones excepcionalesrelacionadas con aspectos docentes o de infraestructura económica y materialque impidan su correcta celebración. En tal caso, el alumno tendrá un plazo de6 meses  desde la fecha de cancelación, parasolicitar la devolución del importe de la matrícula.
                  Si el alumno es menor de edad, la matricula tendrá que ir acompañada de unaautorización que puede descargar en el siguiente enlace: http://www.unedpontevedra.com/alumnosydocencia

                    Ordinary enrollment
                  Fee40 €
                  Lecturer
                  Isabel Gómez López
                  Directora y consultora de desarrollo empresarial para empresas sanitarias en 360 Marketing Sanitario. Directora de People & Market. COACH ejecutivo y empresarial. Consultora en Mindfulnes. Certificación en Coaching Empresarial. Licenciada en Ciencias del Trabajo. Master en Dirección Comercial y Marketing. Master en Dirección y Administración de Empresas
                  Aimed at
                  El programa está dirigido tanto a personas que sufren estrés y desean integrar en su vida técnicas para gestionarlo, como a aquellas que desean incrementar su nivel de autoconocimiento y bienestar.
                  Goals
                  - Reconocer el estrés y los estresores que lo producen en tu caso.
                  - Saber cómo conseguir un estado de relajación y control sobre el sistema nervioso.
                  - Mejorar la forma en que gestionas tus emociones ante situaciones complejas: exámenes, entorno laboral o social.
                  - Conseguir comunicarte mejor contigo mismo y con los demás desarrollando tu inteligencia emocional.
                  - Incrementar la capacidad de concentración y creatividad.
                  - Aprender una técnica sencilla para reducir tu nivel de estrés a largo plazo.
                  Methodology
                  Para la realización del programa los alumnos deben asistir con esterilla y ropa cómoda (no es necesario que sea deportiva).
                  Grading system
                  Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 80% de las horas lectivas
                  More
                  UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Vigo
                   Auditorio de Congresos Mar de Vigo, Avenida Beiramar nº 59 - 4ª planta.
                  36202 Vigo Pontevedra
                  986954834 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es