Mindfulness y Relaciones Humanas
La meditación basada en mindfulness se ha popularizado como recurso para la reducción del estrés y, también, por su incorporación como herramienta terapéutica en las llamadas Terapias Contextuales o de Tercera Generación.
Siguiendo el Programa de meditación Mindfulness Based Mental Balance (MBMB), podremos aprender a regular ejecutivamente nuestra atención e identificar el estado mindful de consciencia. El fundamento de MBMB es que no podemos experimentar un bienestar psicológico estable e independiente de las circunstancias si no aprendemos a auto-regular nuestra atención, lo cual nos permitirá auto-regular nuestras emociones y motivaciones y reestructurar nuestra interpretación de la realidad. Completamos estos aprendizajes, incluyendo un módulo de prácticas de auto-compasión y compasión y otro de habilidades emocionales y de comunicación. Objetivos: aprender vivencialmente a serenarse y desarrollar las actividades con atención plena, así como a desarrollar una actitud empática consigo mismas y con los demás, comunicándose desde una emocionalidad sana y asertiva.
- Lloc i dates
- Del 14 al 28 de abril de 2016
De 17:30 a 21:30 h
Lloc:C. Z. Las Tablas, Centro Asociado de Madrid
- Horas
- Hores lectives: 20
- Crèdits
- 1 crèdit ECTS i 2 crèdits de lliure configuració.
- Presencial
- Aquesta activitat es desenvolupa presencialment.
- Programa
- dijous, 14 de abril
- 17:30-21:30 h. Introducción a la meditación basada en mindfulness y práctica de serenidad.
- Santiago Segovia Vázquez
- 17:30-21:30 h. Introducción a la meditación basada en mindfulness y práctica de serenidad.
- divendres, 15 de abril
- 17:30-21:30 h. Emociones y habilidades de comunicación.
- Miguel Ángel Santed Germán
- 17:30-21:30 h. Emociones y habilidades de comunicación.
- dijous, 21 de abril
- 17:30-21:30 h. Práctica de serenidad y estado mindful de consciencia.
- Santiago Segovia Vázquez
- 17:30-21:30 h. Práctica de serenidad y estado mindful de consciencia.
- divendres, 22 de abril
- 17:30-21:30 h. Comunicación asertiva.
- Miguel Ángel Santed Germán
- 17:30-21:30 h. Comunicación asertiva.
- dijous, 28 de abril
- 17:30-21:30 h. Prácticas de auto-compasión y compasión.
- Santiago Segovia Vázquez
- 17:30-21:30 h. Prácticas de auto-compasión y compasión.
- dijous, 14 de abril
- Inscripció
Ordinària Alumnes UNED Tutors/Tutores del centre Persones en situació d'atur /Persones que es troben a l'atur / Persones en situació de desocupació laboral Preu 120 € 100 € Gratuïta 60 € - Dirigit per
- Santiago Segovia Vázquez
- Catedrático de Universidad Jubilado
- Codirector
- Miguel Ángel Santed Germán
- Profesor Titular del Departamento de Personalidad y Tratamientos Psicológicos.
- Dirigit a
- Todas aquellas personas que deseen encontrar serenidad y bienestar psicológico independiente de las circunstancias y a aquellas que consideren que al práctica de meditación es un importante recurso para el desarrollo y crecimiento personal.
- Objectius
- Que las personas que participen en el curso aprendan vivencialmente a serenarse y desarrollar sus actividades con atención plena, así como a desarrollar una actitud empática y amable consigo mismas y con los demás y a comunicarse desde una emocionalidad sana y asertiva.
- Metodologia
- Aunque habrá un tiempo dedicado a docencia teórica con objeto de contextualizar los contenidos prácticos, la metodología del curso será eminentemente práctica, a fin de que los alumnos aprendan vivencialmente los contenidos del mismo.
- Més informació
- UNED Madrid
C/ Tribulete, 14 (3ª planta)
28012 Madrid Madrid
cursos-extension@madrid.uned.es