Aurrez aurrekoa
Manejo de la ansiedad ante los exámenes.
Impartido por Dª. Laura Ormad y D. Iván Sánchez, Profesores Tutores de la Facultad de Psicología de la UNED.
Se retransmite por videoconferencia a las Extensiones de Caspe y Ejea de los Caballeros.
¿Sientes ansiedad ante los exámenes?
¿Alguna vez te has quedado en blanco ante un examen?
¿En los exámenes te angustias, se acelera tu respiración, sientes temblores...?
¿Has pensado alguna vez: "por mucho que estudie no voy a aprobar"?
¡¡Afronta los exámenes con éxito!!
- Lekua eta datak
- 2014/12/16
Irakasguneak: Sala Gracián de Calatayud
Lekua: UNED Calatayud.
- Aurrez aurrekoa
- Jarduera hau aurrez aurre gauzatzen da.
- Programa
- 2014/12/16
- 17:00-18:00 h. 1. Aspectos generales de la Ansiedad
· Concepto de la ansiedad
· Causas que la producen
· Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes. - 18:00-18:15 h. Pausa
- 18:15-19:15 h. 2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes
· Reestructuración cognitiva.
Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
· Respiración.
Ejercicio práctico
· Relajación.
Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson - 19:15-20:00 h. 3. Recomendaciones ante los exámenes
4. Plan de mejora personal- Laura Ormad Velamazán
- Iván Sánchez Cortés
- Izen-ematea
| | Arrunta |
|---|
| gratuito * | Dohain |
|---|
| * Derrigorrezko matrikulazioa |
- Hizlariak
- Laura Ormad Velamazán
- Coordinadora Académica y Profesora Tutora. UNED Calatayud
- Iván Sánchez Cortés
- Doctor en CC. de la Educación y Licenciado en Psicología. Profesor Tutor del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación (Grado en Psicología) en UNED Calatayud
- Hartzaileak
- Preferentemente estudiantes de la UNED
- Helburuak
- 1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual. - Metodologia
- El Curso se celebra presencialmente en la UNED de Calatayud. También será retransmitida por Videoconferencia a las Extensiones de la UNED de Caspe y de Ejea de los Caballeros.
- Laguntzaileak
Antolatzen du
- Argibide gehiago
- UNED Calatayud
Avda. San Juan el Real, 1
50300 Calatayud. Zaragoza
976 88 18 00 / actividades@calatayud.uned.es
