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2 de abril de 2013

Manejo de la Ansiedad ante los Exámenes

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Impartido por Dª. Laura Ormad y D. Iván Sánchez, Profesores Tutores de la Facultad de Psicología de la UNED.

¿Sientes ansiedad ante los exámenes?

¿Alguna vez te has quedado en blanco ante un examen?

¿En los exámenes te angustias, se acelera tu respiración, sientes temblores...?

¿Has pensado alguna vez: "por mucho que estudie no voy a aprobar"?

¡¡Afronta los exámenes con éxito!!

Lugar y fechas
2 de abril de 2013
Espacios en los que se desarrolla: Aula 101
Lugar:

UNED Calatayud


Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • martes, 2 de abril
    • 17:00-18:00 h. 1. Aspectos generales de la Ansiedad
      · Concepto de la ansiedad
      · Causas que la producen
      · Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
      Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes.
      • Iván Sánchez Cortés Profesor Tutor de Psicología de la UNED de Calatayud
    • 18:00-18:15 h. Pausa
      • 18:15-19:15 h. 2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes
        · Reestructuración cognitiva.
        Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
        · Respiración.
        Ejercicio práctico
        · Relajación.
        Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson
        • Laura Ormad Velamazán Coordinadora Académica de UNED de Calatayud y profesora Tutora de Psicología de la UNED.
      • 19:15-20:00 h. 3. Recomendaciones ante los exámenes
        4. Plan de mejora personal
        • Laura Ormad Velamazán Coordinadora Académica de UNED de Calatayud y profesora Tutora de Psicología de la UNED.
        • Iván Sánchez Cortés Profesor Tutor de Psicología de la UNED de Calatayud
    Inscripción
      Matrícula Ordinaria
    Gratuita *Gratuita
    * Matriculación obligatoria
    Ponentes
    Laura Ormad Velamazán
    Coordinadora Académica de UNED de Calatayud y profesora Tutora de Psicología de la UNED.
    Iván Sánchez Cortés
    Profesor Tutor de Psicología de la UNED de Calatayud
    Dirigido a
    Preferentemente estudiantes de la UNED
    Objetivos
    1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
    2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
    3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
    4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual.
    Colaboradores

    Organiza

    COIE Calatayud
    Más información
    UNED Calatayud
    Avda. San Juan el Real, 1
    50300 Calatayud.    www.calatayud.uned.es Zaragoza
    976 88 18 00 / actividades@calatayud.uned.es