Presencial
Manejo de la Ansiedad ante los Exámenes
Impartido por Dª. Laura Ormad y D. Iván Sánchez, Profesores Tutores de la Facultad de Psicología de la UNED.
¿Sientes ansiedad ante los exámenes?
¿Alguna vez te has quedado en blanco ante un examen?
¿En los exámenes te angustias, se acelera tu respiración, sientes temblores...?
¿Has pensado alguna vez: "por mucho que estudie no voy a aprobar"?
¡¡Afronta los exámenes con éxito!!
- Lugar y fechas
- 2 de abril de 2013
Espacios en los que se desarrolla: Aula 101
Lugar: UNED Calatayud
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Programa
- martes, 2 de abril
- 17:00-18:00 h. 1. Aspectos generales de la Ansiedad
· Concepto de la ansiedad
· Causas que la producen
· Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes.- Iván Sánchez Cortés Doctor en CC. de la Educación y Licenciado en Psicología. Profesor Tutor del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación (Grado en Psicología) en UNED Calatayud
- 18:00-18:15 h. Pausa
- 18:15-19:15 h. 2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes
· Reestructuración cognitiva.
Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
· Respiración.
Ejercicio práctico
· Relajación.
Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson- Laura Ormad Velamazán Licenciada en Psicología. Coordinadora Académica de la UNED en Calatayud, Coordinadora del C.O.I.E. de la UNED de Calatayud y Profesora Tutora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos (Grado en Psicología, Máster en Psicología General Sanitaria y Máster Universitario en Prevención de Riesgos Laborales, Abogacía) UNED Calatayud
- 19:15-20:00 h. 3. Recomendaciones ante los exámenes
4. Plan de mejora personal- Laura Ormad Velamazán Licenciada en Psicología. Coordinadora Académica de la UNED en Calatayud, Coordinadora del C.O.I.E. de la UNED de Calatayud y Profesora Tutora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos (Grado en Psicología, Máster en Psicología General Sanitaria y Máster Universitario en Prevención de Riesgos Laborales, Abogacía) UNED Calatayud
- Iván Sánchez Cortés Doctor en CC. de la Educación y Licenciado en Psicología. Profesor Tutor del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación (Grado en Psicología) en UNED Calatayud
- Inscripción
| | Matrícula Ordinaria |
|---|
| Gratuita * | Gratuita |
|---|
| * Matriculación obligatoria |
- Ponentes
- Laura Ormad Velamazán
- Licenciada en Psicología. Coordinadora Académica de la UNED en Calatayud, Coordinadora del C.O.I.E. de la UNED de Calatayud y Profesora Tutora del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos (Grado en Psicología, Máster en Psicología General Sanitaria y Máster Universitario en Prevención de Riesgos Laborales, Abogacía) UNED Calatayud
- Iván Sánchez Cortés
- Doctor en CC. de la Educación y Licenciado en Psicología. Profesor Tutor del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación (Grado en Psicología) en UNED Calatayud
- Dirigido a
- Preferentemente estudiantes de la UNED
- Objetivos
- 1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual. - Colaboradores
Organiza
- Más información
- UNED Calatayud
Avda. San Juan el Real, 1
50300 Calatayud. Zaragoza
976 88 18 00 / actividades@calatayud.uned.es
