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del 8 de mayo al 19 de junio de 2019

Relajacionándonos: tus herramientas para cuerpo, mente y corazón

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Una caja de herramientas de "Mindfulness", "Gimnasia emocional", “Relajación”, “Inteligencia corporal” y “Crecimiento interior”, para ayudarnos a vivir plenamente nuestro proceso de educación evolutivo como seres humanos, y conectarnos con esa parte de nosotros que nos hace falta para ser felices. Estas herramientas pueden trabajarse con niños, adolescentes, con la familia, en la escuela…, y con todo aquél que quiera sorprender a su Niño Interior con un método tan sencillo como es el empleo de utensilios que habitualmente manejamos, con el fin de tener a mano el bienestar físico, mental y emocional que necesitamos.

Lugar y fechas
Del 8 de mayo al 19 de junio de 2019
De 17:00 a 20:00 h.


Horas
Horas lectivas: 21
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • miércoles, 8 de mayo
    • 17:00-20:00 h. Qué es RELAJACIONÁNDONOS y qué herramientas son importantes para el día a día:
      LA ANTENA
      Orientarse en la frecuencia adecuada, conecta con tu onda de vida preferida
      LA AGENDA
      Apuntar lo más importante crea tu prioridad en la vida
      EL BORRADOR-PIZARRA
      Limpiar da claridad y deja espacio vital
      LAS CARPETAS
      Organizar-me-me da tiempo de vida
      LA LINTERNA DE CABEZA (FRONTAL)
      Siempre hay una pequeña luz que nos ilumina el camino de la vida
      EL SACAPUNTAS
      Las suposiciones y los asuntos de los otros se cargan la punta de la vida
      LA CAMA
      El agradecimiento me da la vida
      EL CUENTO
      Las historias mentales distorsionan la realidad de vida
      EL WALKY TALKY
      Aprender a escuchar es imprescindible para saber hablar
      LA ALARMA
      El silencio me da un punto muerto en vida
      EL COMPÁS
      Lo que creo, imagino o hago, da vueltas a mí alrededor
      LA BOCINA
      Moc, moc… Cuidado que voy
      EL FIXO
      Sirve para pegar, pero no termina de arreglar
      EL PAPEL HIGIÉNICO
      Equivocarnos («cagarla») es necesario para sentirnos de esta vida
      • Luis Fernando Caminero López de Lerma Profesor de Yoga y Mindfulness avalado por "Yoga Aliance". Facilitador de técnicas psicoterapéuticas. Maestro Reiki Usui Shiki Ryoho.  Autor del libro RELAJACIONÁNDONOS, tus herramientas para cuerpo, mente y corazón
  • miércoles, 15 de mayo
    • 17:00-20:00 h. EL INFLADOR
      La respiración es mi vida
      EL ROTULADOR FLUORESCENTE
      Resalta tus fortalezas para incrementar vida
      EL TAPÓN
      No expresar mis emociones explota mi vida
      • Luis Fernando Caminero López de Lerma Profesor de Yoga y Mindfulness avalado por "Yoga Aliance". Facilitador de técnicas psicoterapéuticas. Maestro Reiki Usui Shiki Ryoho.  Autor del libro RELAJACIONÁNDONOS, tus herramientas para cuerpo, mente y corazón
  • miércoles, 22 de mayo
    • 17:00-20:00 h. LA CALCULADORA
      Calculando voooy, calculando vengoooo, y por el caminooo, la vida voy perdiendooooo…
      EL METRO
      Unas expectativas demasiado medidas, producen tensión desmedida
      EL PEGAMENTO
      Si vivo apegado, vivo apeado de lo más importante de la vida
      • Luis Fernando Caminero López de Lerma Profesor de Yoga y Mindfulness avalado por "Yoga Aliance". Facilitador de técnicas psicoterapéuticas. Maestro Reiki Usui Shiki Ryoho.  Autor del libro RELAJACIONÁNDONOS, tus herramientas para cuerpo, mente y corazón
  • miércoles, 29 de mayo
    • 17:00-20:00 h. LA SILLA
      Una buena postura presente, aligera una carga futura
      LA LUPA
      Dónde y cómo pongas tu lente, es la clave de tu vida
      EL W.C.
      La atención da perspectiva de vida
      • Luis Fernando Caminero López de Lerma Profesor de Yoga y Mindfulness avalado por "Yoga Aliance". Facilitador de técnicas psicoterapéuticas. Maestro Reiki Usui Shiki Ryoho.  Autor del libro RELAJACIONÁNDONOS, tus herramientas para cuerpo, mente y corazón
  • miércoles, 5 de junio
    • 17:00-20:00 h. LA GOMA
      La flexibilidad canaliza mi energía de vida
      EL ESPEJO
      Mira cómo te miras, y verás mejor la vida
      LOS ZAPATOS
      Póntelos, pónselos… y recorre unos kilómetros de su vida
      • Luis Fernando Caminero López de Lerma Profesor de Yoga y Mindfulness avalado por "Yoga Aliance". Facilitador de técnicas psicoterapéuticas. Maestro Reiki Usui Shiki Ryoho.  Autor del libro RELAJACIONÁNDONOS, tus herramientas para cuerpo, mente y corazón
  • miércoles, 12 de junio
    • 17:00-20:00 h. EL ABANICO
      Hazle aire a la mente con la repetición vibracional de vida
      LAS TIJERAS
      Corta la energía de todo aquello que no produce vida
      LA GOMA DE BORRAR
      El perdón alivia mi vida
      • Luis Fernando Caminero López de Lerma Profesor de Yoga y Mindfulness avalado por "Yoga Aliance". Facilitador de técnicas psicoterapéuticas. Maestro Reiki Usui Shiki Ryoho.  Autor del libro RELAJACIONÁNDONOS, tus herramientas para cuerpo, mente y corazón
  • miércoles, 19 de junio
    • 17:00-20:00 h. LOS GUANTES
      Proteger mis dedos para que conecten mi energía
      EL BALÓN
      Echarlos fuera impide responsabilidad vital
      EL DESTORNILLADOR
      La risa puede ser de lo más eficaz para la vida
      • Luis Fernando Caminero López de Lerma Profesor de Yoga y Mindfulness avalado por "Yoga Aliance". Facilitador de técnicas psicoterapéuticas. Maestro Reiki Usui Shiki Ryoho.  Autor del libro RELAJACIONÁNDONOS, tus herramientas para cuerpo, mente y corazón
Inscripción

Se trata de un curso propio del Centro, por tanto no dará derecho a créditos ECTS. El certificado será emitido por el Centro Asociado.

  Matrícula Ordinaria
Precio50 €
Ponente
Luis Fernando Caminero López de Lerma
Profesor de Yoga y Mindfulness avalado por "Yoga Aliance". Facilitador de técnicas psicoterapéuticas. Maestro Reiki Usui Shiki Ryoho.  Autor del libro RELAJACIONÁNDONOS, tus herramientas para cuerpo, mente y corazón
Coordinado por
Pedro Jesús Jaramillo Santos
Coordinador Extensión Universitaria.  Licenciado en Historia
Dirigido por
Pedro Jesús Sánchez Muñoz
Doctor en CC. Químicas. Licenciado en CC. Químicas. Director y Profesor Tutor del Centro Asociado
Dirigido a
Cualquier persona que quiera obtener herramientas para el bienestar físico, mental y emocional, y poder utilizarlas en el día a día en cualquier ámbito personal y laboral.
Objetivos
  • Disminuir el estrés y la ansiedad
  • Crear fortaleza física, mental y emocional
  • Autocontrol y autodisciplina
  • Coordinación, equilibrio y fuerza
  • Fortalecer el sistema inmunológico 
  • Crear equilibrio emocional
  • Fomentar la empatía
  • Enseñar buenos hábitos posturales
  • Desarrollar la autoconfianza y autoestima
  • Liberar la mente de cargas y culpas innecesarias
  • Incentivar los valores
  • Dirigir y canalizar la energía
  • Aliviar a través del perdón
  • Incrementar la creatividad
  • Acompañar a descubrir nuestros dones y talentos
  • Reforzar lo que está bien en cada persona
  • Armonizar cuerpo – mente – corazón
  • Estimular el proceso cognitivo
  • Incentivar los puntos fuertes innatos en cada persona
  • Sociabilizar nuestras relaciones.
Metodología
Relajacionándonos es un método que utiliza utensilios que manejamos habitualmente en nuestras vidas como una lupa, unas tijeras, pegamento, una calculadora… para hacer cotidiano el bienestar creando nuestra propia caja de herramientas, para la mente, el cuerpo y el corazón.
Colaboradores

Colabora

Nosoloyoga
Más información
Centro Asociado Provincial "Lorenzo Luzuriaga" de Ciudad Real (Valdepeñas)
Calle Seis de Junio, 55
13300 Valdepeñas Ciudad Real
926 322436 /