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from March, 2nd 2017 to April, 27th 2017

MINDFULNESS. APLICACIONES PRÁCTICAS Y GESTIÓN EMOCIONAL

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Mindfulness o atención plena es una práctica en la que tomamos conciencia de nuestra experiencia en el presente.

Con la aplicación de Mindfulness podemos aprender a regular nuestras emociones a través del autoconocimiento y la autoconciencia. También podemos aplicarlo al manejo de las relaciones con los demás, desarrollando la empatía y formas más adecuadas de gestionar las situaciones interpersonales.

Practicar Mindfulness supone tomar conciencia y regular nuestra atención, promoviendo la redefinición de la realidad para afrontarla desde una perspectiva de aceptación y apertura, facilitándose así la toma de decisiones y la vivencia plena de las diferentes situaciones que se nos plantean en la vida cotidiana.

Dates and places
From March, 2nd 2017 to April, 27th 2017
17:00 to 19:30 h.


Hours
Teaching hours: 20
Credits
1 credit ECTS and 2 credits open elective.
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This activity is developed in presence.
Program
  • Thursday, March, 2nd 2017
    • 17:00-19:30 h. ¿Qué es Mindfulness? Elementos esenciales.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • Thursday, March, 9th 2017
    • 17:00-19:30 h. La experiencia de Mindfulness. Tomar conciencia. Piloto automático.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • Thursday, March, 16th 2017
    • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. Estar abierto a la experiencia y a los hechos.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • Thursday, March, 23rd 2017
    • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. Aceptación de la experiencia. Elección consciente.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • Thursday, March, 30th 2017
    • 17:00-19:30 h. La práctica de Mindfulness. El día a día. Agradecimiento.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • Thursday, April, 6th 2017
    • 17:00-19:30 h. Conexión con mi mundo interior. Autocompasión.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • Thursday, April, 20th 2017
    • 17:00-19:30 h. Conexión con los demás. Empatía. Compasión.
      • Blanca Barrio Barroso 
  • Thursday, April, 27th 2017
    • 17:00-19:30 h. Mindfulness como estrategia ante la ansiedad y el estrés.
      • Blanca Barrio Barroso 
Enrollment

Matrícula obligatoria

  Normal enrollment
Alumnos, PAS, tutores UNED *20 €
Precio global 30 €
* Required enrollment
Directed by
Miguel Ángel Santed Germán
Decano de la Facultad de Psicología de la UNED
Lecturer
Blanca Barrio Barroso
Tutora del Centro Asociado de Segovia UNED. Psicóloga Colegiada M-24879. Diploma de Estudios Avanzados en Determinantes Emocionales y Cognitivos de la Conducta. Especialista en Psicopatología y Salud. Habilitación en Psicología General Sanitaria.
Aimed at
Cualquier persona que quiera acercarse al conocimiento y práctica de Mindfulness. Número de plazas limitado a 20.
Goals
Conocer y practicar mindfulness para vivenciar las experiencias cotidianas con atención plena. Mejorar el autoconocimiento y las relaciones interpersonales a través de la regulación emocionaly el desarrollo de la empatía.
Methodology
El curso es eminentemente práctico con la finalidad de que el alumno integre los conocimientos que se trabajen cada día y sea capaz de aplicarlo en su vida cotidiana. Se combina la explicación con ejercicios y prácticas de meditación por lo que será preciso llevar una esterilla y una manta pequeña o algo similar.
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