Mindfulness o atención plena es una práctica en la que tomamos conciencia de nuestra experiencia en el presente.
Con la aplicación de Mindfulness podemos aprender a regular nuestras emociones a través del autoconocimiento y la autoconciencia. También podemos aplicarlo al manejo de las relaciones con los demás, desarrollando la empatía y formas más adecuadas de gestionar las situaciones interpersonales.
Practicar Mindfulness supone tomar conciencia y regular nuestra atención, promoviendo la redefinición de la realidad para afrontarla desde una perspectiva de aceptación y apertura, facilitándose así la toma de decisiones y la vivencia plena de las diferentes situaciones que se nos plantean en la vida cotidiana.
Matrícula obligatoria
Ordinary enrollment | |
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Alumnos, PAS, tutores UNED * | 20 € |
Precio global | 30 € |
* Required enrollment |