Portal Web de la UNED, Universidad Nacional de Educación a Distancia

Logo de la UNED
del 24 al 25 de marzo de 2017

MINDFULNESS EN LA GESTIÓN DE EMOCIONES

Imprimir PDF

La Atención Plena o Mindfulness basada en la técnica milenaria de la Meditación ha sido recientemente integrada por la psicología contemporánea como herramienta válida, fiable y con efectos terapéuticos demostrados.

En este curso se dan instrucciones al alumno para que regule sus emociones a través de mindfulness. La práctica regular de Mindfulness favorece el desarrollo de las habilidades emocionales, así, cuando focalizamos la atención plena en los contenidos emocionales, se facilita enormemente la comprensión y regulación de nuestras emociones. El curso es totalmente experiencial, el objetivo fundamental durante el desarrollo del programa es que el alumno se entrene en “sentir” más que el hecho de que adquiera conocimientos. Asimismo, al enfocar la práctica en la gestión emocional, se proporcionan pistas para descubrir patrones de pensamiento y comportamiento que nos bloquean de modo que el curso tiene también una intención de cambio, un cambio positivo en la forma de disfrutar el día a día y la interpretación que hacemos de los acontecimientos. El hecho de trabajar en grupo supone una gran ventaja, ya las dudas o comentarios de los compañeros siempre pueden ayudar a los procesos personales. Los procesos por los que tiene que pasar una persona que se inicia en la meditación suelen ser muy parecidos a los del resto de personas, las dudas o dificultades que encuentren unos, ayudan al resto del grupo.

Lugar y fechas
Del 24 al 25 de marzo de 2017
Espacios en los que se desarrolla: Salón de Actos de la UNED VALENCIA
Lugar:

CA UNED Alzira-Valencia SEDE DE VALENCIA


Horas lectivas
Horas lectivas: 10
Créditos
0.5 créditos ECTS y 1 crédito de libre configuración.
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • viernes, 24 de marzo
    • 17:00-18:00 h.  Introducción. Regulación de las emociones en mindfulness.
      • Elvira Vague Cardona Psicóloga sanitaria especializada en depresión. Docente en el grado de psicología y criminología. Teacher de MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness) por la universidad de Bangor
    • 18:00-19:00 h. Meditaciones guiadas: Preparación de la Práctica con Anclaje en la Respiración. Preparación de la Práctica con Anclaje en las Sensaciones Corporales.
      • Elvira Vague Cardona Psicóloga sanitaria especializada en depresión. Docente en el grado de psicología y criminología. Teacher de MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness) por la universidad de Bangor
    • 19:00-20:00 h. Descanso. Meditación del Proceso emocional.
      • Elvira Vague Cardona Psicóloga sanitaria especializada en depresión. Docente en el grado de psicología y criminología. Teacher de MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness) por la universidad de Bangor
    • 20:00-21:00 h. Práctica: Meditación del Cuidado Emocional. Ejercicios para casa.
      • Elvira Vague Cardona Psicóloga sanitaria especializada en depresión. Docente en el grado de psicología y criminología. Teacher de MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness) por la universidad de Bangor
  • sábado, 25 de marzo
    • 10:00-11:00 h. Práctica introductoria: Practica de la cascada, río, lago. La gestión eficaz de las emociones en mindfulness.
      • Ignasi Fayos Pérez Psicólogo clínico, terapeuta mindfulness en niños
    • 11:00-12:00 h. Almuerzo mindful: Práctica de los sentidos. Paseo Meditativo.
      • Ignasi Fayos Pérez Psicólogo clínico, terapeuta mindfulness en niños
    • 12:00-13:00 h. Meditación Guiada: Prácticas de compasión: autocompasión y compasión para seres difíciles.
      • Elvira Vague Cardona Psicóloga sanitaria especializada en depresión. Docente en el grado de psicología y criminología. Teacher de MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness) por la universidad de Bangor
    • 13:00-14:00 h. Body scan. Meditación en Silencio. Consultas y cierre.
      • Elvira Vague Cardona Psicóloga sanitaria especializada en depresión. Docente en el grado de psicología y criminología. Teacher de MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness) por la universidad de Bangor
Inscripción

Número mínimo de alumnos para la realización del curso 15. La selección de alumnos se hará por riguroso orden de pago de matrícula. Si el alumno se matricula y, acabado el plazo, no se hubiera alcanzado el número mínimo (15) para su realización, se le reintegrará el importe del mismo en el momento en el que se decida suspender la actividad. El plazo de matrícula finaliza el 10 de marzo de 2017.
Para beneficiarse de los correspondientes descuentos en la matrícula, la documentación acreditativa debe ser remitida a administracion@valencia.uned.es
Anulación de matrícula: Las peticiones de baja o anulación de matrícula deberán ser notificadas por escrito (correo electrónico o fax) hasta el día en que finaliza el plazo de matricula. Pasado este periodo, la matrícula sólo será devuelta en caso de enfermedad o incompatibilidad laboral sobrevenida, para lo que el alumno deberá presentar la documentación que así lo acredite y siempre que no se haya iniciado  el curso

  Matrícula Ordinaria Alumnos con discapacidad Alumnos UNED
Precio50 €32 €40 €
Dirigido por
Andrés López de la Llave
Profesor titular del Dep de Metodología de las Ciencias del comportamiento
Ponentes
Elvira Vague Cardona
Psicóloga sanitaria especializada en depresión. Docente en el grado de psicología y criminología. Teacher de MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness) por la universidad de Bangor
Ignasi Fayos Pérez
Psicólogo clínico, terapeuta mindfulness en niños
Coordinado por
Cristina Moya Pérez
Coordinadora Cursos de Extensión Universitaria
Dirigido a
Este taller está dirigido a cualquier persona que quiera conocer más sobres sus emociones y cómo gestionarlas en su vida cotidiana, en las relaciones interpersonales, en el trabajo, etc. También es un curso muy útil para psicólogos, médicos, directivos, maestros y otros profesionales o estudiantes de la educación, la salud o los negocios.
Objetivos
• Conocer los componentes de la experiencia emocional.
• Entender las emociones desde el Mindfulness.
• Aprender las estrategias para momentos concretos en función de la intensidad emocional.
• Conocer el ciclo de gestión emocional.
• Trabajar con la persona difícil (relaciones difíciles).
• Aprender a escuchar y relacionarse con las emociones.
• Incrementar el auto-cuidado y la auto-aceptación.
• Identificar emociones confusas que secuestran nuestro bienestar.
• Potenciar emociones que nos conectan con nuestra calma y bienestar emocional.
Metodología
Aunque contiene elementos didácticos, éste es un programa totalmente experiencial. El profesor guiará las prácticas formales y entablará procesos de indagación para estimular la reflexión de la experiencia. Los participantes, por su lado, se sumergen en la realización de prácticas de meditación y en la observación y reflexión sobre su propia experiencia directa. La práctica en casa entre sesiones es un componente vital del programa. Se pide a cada participante practicar diariamente en casa las técnicas aprendidas en cada sesión (entre 30 y 45 minutos). Obtener el máximo provecho del programa requiere trabajo individual, y el compromiso y disciplina necesaria para practicar diariamente. Estas tareas se entregarán al alumno por escrito tras cada sesión y el alumno deberá entregar un informe a modo de diario de su experiencia en cada una de las prácticas propuestas como feedback del trabajo realizado en casa.
Sistema de evaluación
Para la consecución de la calificación de APTO será necesaria la asistencia al ochenta por ciento de las sesiones presenciales, así como la realización del trabajo indicado.
Colaboradores

Organiza

CA Alzira-Valencia
Más información
UNED Alzira-Valencia (Valencia)
C/ Casa de la Misericordia, 34
46014 Valencia
Teléfono: 963 70 78 12 / cursosextension@valencia.uned.es