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15 de diciembre de 2015

Manejo de la ansiedad ante los exámenes.

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Impartido por Dª. Laura Ormad y D. Iván Sánchez, Profesores Tutores de la Facultad de Psicología de la UNED.

Programa:

¿Sientes ansiedad ante los exámenes?

¿Alguna vez te has quedado en blanco ante un examen?

¿En los exámenes te angustias, se acelera tu respiración, sientes temblores...?

¿Has pensado alguna vez: "por mucho que estudie no voy a aprobar"?

¡¡Afronta los exámenes con éxito!!

Lugar y fechas
15 de diciembre de 2015
Espacios en los que se desarrolla: Sala Gracián de Calatayud
Lugar:

UNED Calatayud


Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
Programa
  • martes, 15 de diciembre
    • 17:00-18:00 h. 1. Aspectos generales de la Ansiedad
      · Concepto de la ansiedad
      · Causas que la producen
      · Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
      Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes.
      • Iván Sánchez Cortés Profesor Tutor de Psicología de la UNED de Calatayud
    • 18:00-18:15 h. PAUSA
      • 18:15-19:15 h. 2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes
        · Reestructuración cognitiva. 
        Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
        · Respiración.
        Ejercicio práctico
        · Relajación.
        Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson
        • 19:15-20:00 h. 3. Recomendaciones ante los exámenes
          4. Plan de mejora personal
        Inscripción

        La inscripción es gratuita.
        Está dirigido preferentemente a estudiantes de la UNED.
        Le recordamos que todas las notificaciones por e -mail de esta actividad, como la confirmación de reserva de plaza y de inscripción, se enviarán a la cuenta de correo electrónico con la que se inscriba a la actividad.
        Los estudiantes que deseen asistir al Curso por Videoconferencia en los Centros de Caspe y de Ejea de los Caballeros, deberán comunicarlo por correo electrónico a actividades@calatayud.uned.es

          Matrícula Ordinaria
        gratuita *Gratuita
        * Matriculación obligatoria
        Ponentes
        Laura Ormad Velamazán
        Coordinadora Académica de UNED de Calatayud y profesora Tutora de Psicología de la UNED.
        Iván Sánchez Cortés
        Profesor Tutor de Psicología de la UNED de Calatayud
        Dirigido a
        Preferentemente estudiantes de la UNED
        Objetivos
        1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
        2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
        3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
        4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual.
        Metodología
        El Curso se celebra presencial en el Centro de Calatayud, los estudiantes de los Centros de Ejea de los Caballeros y de Caspe podrán asistir a dichos Centros para poder seguir el Curso por Videoconferencia.
        Colaboradores

        Organiza

        COIE Calatayud
        Más información
        UNED Calatayud
        Avda. San Juan el Real, 1
        50300 Calatayud.    www.calatayud.uned.es Zaragoza
        976 88 18 00 / actividades@calatayud.uned.es