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December, 15th 2015

Manejo de la ansiedad ante los exámenes.

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Impartido por Dª. Laura Ormad y D. Iván Sánchez, Profesores Tutores de la Facultad de Psicología de la UNED.

Programa:

¿Sientes ansiedad ante los exámenes?

¿Alguna vez te has quedado en blanco ante un examen?

¿En los exámenes te angustias, se acelera tu respiración, sientes temblores...?

¿Has pensado alguna vez: "por mucho que estudie no voy a aprobar"?

¡¡Afronta los exámenes con éxito!!

Dates and places
December, 15th 2015
Places: Sala Gracián de Calatayud
Lugar:

UNED Calatayud


On-site
This activity is developed in presence.
Program
  • Tuesday, December, 15th 2015
    • 17:00-18:00 h. 1. Aspectos generales de la Ansiedad
      · Concepto de la ansiedad
      · Causas que la producen
      · Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
      Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes.
      • Iván Sánchez Cortés 
    • 18:00-18:15 h. PAUSA
      • 18:15-19:15 h. 2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes
        · Reestructuración cognitiva. 
        Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
        · Respiración.
        Ejercicio práctico
        · Relajación.
        Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson
        • 19:15-20:00 h. 3. Recomendaciones ante los exámenes
          4. Plan de mejora personal
        Enrollment

        La inscripción es gratuita.
        Está dirigido preferentemente a estudiantes de la UNED.
        Le recordamos que todas las notificaciones por e -mail de esta actividad, como la confirmación de reserva de plaza y de inscripción, se enviarán a la cuenta de correo electrónico con la que se inscriba a la actividad.
        Los estudiantes que deseen asistir al Curso por Videoconferencia en los Centros de Caspe y de Ejea de los Caballeros, deberán comunicarlo por correo electrónico a actividades@calatayud.uned.es

        He has not entered any price.

        Lecturers
        Laura Ormad Velamazán
        Coordinadora Académica de UNED de Calatayud y profesora Tutora de Psicología de la UNED.
        Iván Sánchez Cortés
        Profesor Tutor de Psicología de la UNED de Calatayud
        Aimed at
        Preferentemente estudiantes de la UNED
        Goals
        1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
        2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
        3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
        4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual.
        Methodology
        El Curso se celebra presencial en el Centro de Calatayud, los estudiantes de los Centros de Ejea de los Caballeros y de Caspe podrán asistir a dichos Centros para poder seguir el Curso por Videoconferencia.
        Collaborates

        Organizers

        COIE Calatayud
        More
        UNED Calatayud
        Avda. San Juan el Real, 1
        50300 Calatayud.    www.calatayud.uned.es Zaragoza
        976 88 18 00 / actividades@calatayud.uned.es