Aurrez aurrekoa

2016/12/21

Aurrez aurrekoa

Manejo de la ansiedad ante los exámenes

Calatayud

Acogida

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¡¡¡ ATENCIÓN, SE RETRASA AL MIÉRCOLES 21 DE DICIEMBRE!!!

Impartido por Dª. Laura Ormad y D. Iván Sánchez, Profesores Tutores de la Facultad de Psicología de la UNED.

Programa:

¿Sientes ansiedad ante los exámenes?

¿Alguna vez te has quedado en blanco ante un examen?

¿En los exámenes te angustias, se acelera tu respiración, sientes temblores...?

¿Has pensado alguna vez: "por mucho que estudie no voy a aprobar"?

¡¡Afronta los exámenes con éxito!!

Lekua eta datak

2016/12/21
Irakasguneak: Sala gracián
Lekua:

UNED Calatayud

Egutegia ikusi

Aurrez aurrekoa

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Programa

• 2016/12/21
  • 17:00-18:00 h.
    1. Aspectos generales de la Ansiedad· Concepto de la ansiedad
    · Causas que la producen
    · Manifestaciones a nivel físico, de comportamiento y psicológico
    Ejercicio práctico: identificación de las propias manifestaciones específicas ante los exámenes.
  • 18:00-18:15 h. Pausa
  • 18:15-19:15 h.
    2. Técnicas de reducción de la ansiedad ante los exámenes· Reestructuración cognitiva. 
    Ejercicio práctico en el método de autoinstrucciones de Meichenbaum
    · Respiración.
    Ejercicio práctico
    · Relajación.
    Identificación de las zonas de tensión y ejercicio práctico en Relajación Progresiva de Jacobson
  • 19:15-20:00 h.
    3. Recomendaciones ante los exámenes 4. Plan de mejora personal

Izen-ematea

La inscripción es gratuita.
Está dirigido preferentemente a estudiantes de la UNED.
Le recordamos que todas las notificaciones por e -mail de esta actividad, como la confirmación de reserva de plaza y de inscripción, se enviarán a la cuenta de correo electrónico con la que se inscriba a la actividad.
Los estudiantes que deseen asistir al Curso por Videoconferencia en los Centros de Caspe y de Ejea de los Caballeros, deberán comunicarlo por correo electrónico a actividades@calatayud.uned.es

Presencial en la UNED de Calatayud.
Presencial en Caspe y Ejea de los Caballeros (los estudiantes que se inscriban y confirmen a dichos centros su asistencia, deberán asistir a los mismos para seguirlo por videoconferencia).
El curso no se podrá seguir online desde el domicilio del estudiante.

	Arrunta
gratuita *	Dohain
* Derrigorrezko matrikulazioa

Online matrikula

Hizlariak

Laura Ormad Velamazán

Coordinadora Académica y Profesora Tutora. UNED Calatayud

Iván Sánchez Cortés

Doctor en CC. de la Educación y Licenciado en Psicología. Profesor Tutor del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación (Grado en Psicología) en UNED Calatayud

Hartzaileak

Preferentemente estudiantes de la UNED

Helburuak

1. Conocer la ansiedad, sus causas y manifestaciones.
2. Identificar las manifestaciones específicas que tenemos ante los exámenes.
3. Aprender técnicas para reducir la ansiedad ante los exámenes.
4. Saber aplicar los conocimientos adquiridos y técnicas a la situación individual.

Metodologia

El Curso se celebra presencial en el Centro de Calatayud, los estudiantes de los Centros de Ejea de los Caballeros y de Caspe podrán asistir a dichos Centros para poder seguir el Curso por Videoconferencia.

Laguntzaileak

Antolatzen du

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50300 Calatayud. Zaragoza
976 88 18 00 / actividades@calatayud.uned.es