Imagínate que al leer un libro no existiera la opción de volver la página atrás,
¿Con cuánta atención leerías ese libro? Eso es la vida.
Desarrollar esa atención se convierte en nuestra necesidad en una existencia de calidad.
Esta disciplina de desarrollo humano trabaja la mirada o enfoque, la alimentación de la vida en entornos VUCA. (Volátil, incierto, complejo y ambiguos) Necesaria la regulación consciente de nuestro sistema nervioso con mirada y entrenamiento de Mindfulness.
Las técnicas de Mindfulness se sustentan en investigaciones neurocientíficas sobre las prácticas contemplativas. La neuroplasticidad se ha demostrado como la capacidad del cerebro de cambiar respuestas condicionadas, experiencias de entrenamiento, procesos de aprendizaje, mejorando las capacidades cognitivas y comunicaciones más eficientes con estas prácticas.
Nos proporciona herramientas para el entrenamiento de la atención, una actitud, un modo amable de observar nuestro mundo y lo que nos rodea. Nos enseña a darnos tiempo para reconectar con nosotros mismos y nuestras emociones, con lo que somos realmente sin condicionamientos. Un aprendizaje para la vida y con ello procurarse un envejecimiento activo.
Autoconocimiento, aceptación y alimentación como herramientas del cambio consciente, junto a técnicas de respiración y meditación.
Técnicas de bienestar, alimentación consciente de la vida y relajación.
El Curso se impartirá, fundamentalmente, en clases de dos horas de duración, en la sede de UNED Sevilla, desarrollándose a través de conferencias con ayuda de material audiovisual y, como elemento imprescindible, fomentando la participación del alumnado a través de coloquios y puestas en común sobre los temas a tratar. La modalidad del curso es variada: presencial, online en directo o diferido.
· Dirigido a personas mayores de 50 años, interesadas en afrontar la vida desde una perspectiva diferente, reducir su estrés y aumentar su bienestar. Personas que deseen iniciarse en prácticas contemplativas: meditación, introspección, en cómo ayudarse a reconectar consigo misma.No es necesaria experiencia previa en Mindfulness.