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UNED Sénior

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Asignatura: Psicología Positiva en nuestra experiencia vital (3ª Parte): Afrontar la adversidad y vivir mejor

Fechas
Del 5 de octubre de 2022 al 18 de enero de 2023
Aulas
Espacios en los que se desarrolla: Aula 12
Profesores que la imparten
Val Andrés Dña. Cristina
Cuatrimestre
Esta asignatura se impartirá en el 1º Cuatrimestre
Descripción

Objetivos:

- Reforzando los recursos personales para afrontar la adversidad y los desafíos de la vida.

-Adquirir herramientas que mejoren el cuidado personal y la relación con los demás.

-Reflexionar sobre la influencia que la narrativa vital tiene en el bienestar psicológico.

-Identificar las respuestas y las relaciones en nuestra historia de vida que nos han permitido evolucionar y crecer.

-Afianzar el sentido de coherencia interna y la continuación del desarrollo personal.

-Favorecer un enfoque integrador de las vivencias y conflictos experimentados en la vida.

Metodología:

En el curso se continuará profundizando en el conocimiento de los recursos personales disponibles para afrontar lo que la vida nos va deparando y la importancia de las relaciones en la evolución personal y el cuidado emocional.

 Se realizará un acercamiento a la influencia que el relato de lo que nos acontece en la vida ejerce sobre la experiencia misma, tanto en su versión interna como social. Tras la exposición didáctica y la reflexión compartida, se proporcionarán unas pautas y ejercicios que guíen la atención hacia los procesos de desarrollo y superación personal en nuestra historia de vida. De este modo, nuestra narrativa vital se beneficiará de un enfoque conciliador con nosotros/as mismos/as favoreciendo el equilibrio y la proyección personal.

 

Afrontar la adversidad y vivir mejor

1.      Aprendizajes para afrontar los desafíos

-          Los recursos personales disponibles

-          ¿Qué se puede adquirir del optimismo?

-          Estimular la resiliencia

-          Amortiguar el dolor emocional

 

2.      Ampliar la capacidad de interacción con los demás

-          La escucha

-          Sostener una vinculación consciente

-          Fortalecer las relaciones de apoyo

-          Cultivar habilidades de comunicación conciliadoras