- Conocer los fundamentos de la psicología positiva y las aportaciones que realiza al bienestar personal.
- Favorecer la toma de conciencia de los estados emocionales positivos que se experimentan, así como de las fortalezas psicológicas que se poseen.
- Identificar y fomentar modelos de interacción satisfactorios en nuestra relación con otras personas.
- Fortalecer el deseo por sentirnos mejor y contribuir al bienestar de los demás.
Metodología:
En esta asignatura se potenciará la reflexión y la participación de las personas asistentes utilizando como base las aportaciones conceptuales, generando a partir de ellas, aprendizajes que enlacen con la propia experiencia vital.
Programa:
1ª parte (primer cuatrimestre) Encuadre y desarrollo del bienestar- ¿Qué es estar bien? ¿Para qué sirve?
- De la supervivencia al bienestar
- Aportaciones de la Psicología positiva: revisando el ciclo vital
- Retos y oportunidades de hacerse mayor
- Al encuentro con la satisfacción personal
* Rasgos de personalidad adaptativos
* Autorregulación emocional
* Aprendizaje del optimismo y otras herramientas para vivir mejor
- El diálogo interior
- Reconocer, validar y amplificar los aspectos favorables
- Vínculos y relaciones de apoyo
- Generar bienestar en nuestro día a día