OBJETIVOS:
- Profundizar en la práctica del Mindfulness.
- Reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Potenciar una mayor atención al cuerpo y a la mente.
- Integrar Mindfulness en nuestras exper iencias cot idianas.
- Aumentar la capacidad de darse cuenta y ser conscientes de sus
conductas y decisiones.- Mejora las relaciones interpersonales.
- Poner en práct ica hábi tos de vida saludables.
CONTENIDOS:
- Profundizando en la práctica de la meditación, atender a la respiración.
- Indagando en el autoconocimiento.
- Enfocando la atención en el cuerpo y los pensamientos.
- Mindfulness a través de los sentidos.
- Atención y aceptación de las emociones.
- Indagar en la comunicación consciente.
- Profundizar en la práctica de la alimentación consciente.
- Mindfulness y compasión.
- Practicando la gratitud.
- Práctica de yoga suave.
- Meditación en movimiento.
- Mindfulness y creatividad.
DESTINATARIOS:
Esta formación está dirigida a personas que hayan participado en la formación "Mindfulness: hábito de vida saludable" en su primera edición, o que tengan conocimientos básicos de la práctica de
Mindfulness.
MATERIAL NECESARIO:
Será imprescindible el uso de ropa cómoda.
OBSERVACIONES:
Sesiones en horario de mañana.
Los participantes deberán disponer de esterillas.
"SOLO HAY DOS DÍAS EN EL AÑO EN LOS QUE NO SE PUEDE HACER NADA. UNO SE LLAMA AYER Y EL
OTRO SE LLAMA MAÑANA. HOY ES EL DÍA CORRECTO PARA AMAR, CREER, HACER Y VIVIR"
DALAI LAMA